Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Антон. Кто-то с рождения и до самой старости без проблем садится на пятки). Кто-то только после упорных тренировок... Кто-то никогда. Нет конкретных сроков, раз. Многое зависит от подвижности суставов, два; от конфигурации суставных поверхностей, три; от внесуставных и внутрисуставных сязок, четыре; от объема мышц голени и мышц бедра, пять..... 

http://vk.com/club42124405?w=wall-42124405_536 

http://vk.com/club42124405?w=wall-42124405_531

Здравствуйте, Роман. Везде есть своя специфика. Что-то можно посмотреть здесь:  http://vk.com/club42124405 

Готов подробнее ответить на более конкретные вопросы, если такие возникнут:) Отдельно хочу сказать про время практик: время вечернее. С этим не возникает проблем у "сов" и аритмиков. Некоторое неудобство, поначалу, испытывают "жаворонки". Но, со временем, происходит сонастройка внутренних и внешних синхронизаторов, и изменяется хронотип (как правило, "жаворонки" становвятся аритмиками).

Олег. Вы не удивили меня: Вы не первый, кто "передергивает" написаное. По-этому заострю Ваше внимание на том, что я назвал сыроедение неадекватным способом питания. "Модным кретинизмом" сыроедение назвали Вы)) "Восхищен" вашей самонадеянностью в попытке ревизии "Аюрведы" - опыта, накопленного десятками веков))) Смело, но неразумно!)) https://vk.com/richard_dawkins_sam_harries?z=photo-12574227_318080153%2Falbum-12574227_00%2Frev

Здравствуйте, Константин. Во время выполнения Йога-мудры, как и при выполнении Уддияна-бандхи, происходит увеличение внутрибрюшного давления... Могу предположить (напомню, что я не врач), что тупая боль "под ложечкой" при изменении положения тела и расслаблении на фоне предварительного повышения внутрибрюшного давления может быть связана с наличием у Вас грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. В подтверждение этого предположения говорит и Ваша фраза: "бывший ожиревший спортсмен". Дополнительным подтверждением предположения могут являться изжога, отрыжка содержимым желудка, если таковые имеются. Думаю, что есть необходимость диагностических мероприятий и консультации врача.

Олег. В Аюрведе, как в "знании жизни", и не должно говориться про сыроедение - неадекватный способ питания, который стал модным со второй половины ХХ века. Адекатный рацион питания человека состоял, состоит и будет состоять из разных составляющих: и сырых (многие овощи и фрукты, строганина), и термически обработанных (то же гхи), и обработанных микроорганизмами (например, молочнокислые продукты). Человек, как вид, всеяден независимо от чьих либо фантазий, от модных веяний или от "оздоровительного" кретинизма. Ошибается ли Аюрведа? Нет, не ошибается. Традиционные знания тем и ценны, что они проверены веками. Не устарела ли Аюрведа? Нет, не устарела, несмотря на то, что древние многого не знали, многое не могли объяснить. Важно умение работать с текстами и умение правильного их трактования.

Добрый день, Лариса. Я не спциалист в области психиатрии. Но... Исходя из того, что: 1. шизофрения - заболевание, а йога - система оздоровления, т.е. направлена на сохранение здоровья, но не лечение; 2. шизофрения - ращепление сознание, а йога - формальная дисциплина (т.е. дисциплина, содержащая некие формы) управления своим сознанием; могу предположить, что при помощи йоги шизофрению победить нельзя. Но еще раз хочу сказать, что это мое предположение, т.к. я не спциалист в области психиатрии.

Но, при благоприятном течении шизофрении, в комплексном лечении применяют ЛФК (общеукрепляющие и дыхательные упражнения в том числе). Но этим должен заниматься специалист, имеющий определенный опыт работы с такими больными.

Здравствуй, Сашка. Можно, но не всегда нужно.

Алекс. Добрый день. Эффективность практики зависит, в том числе, от правильно поставленной задачи. В состоянии бодрствования мы ищем стереотипы для решения повседневных задач. В состоянии сверхбодрствования (медитативные практики) мы получаем решение задачи. Но ДОЛЖНА БЫТЬ КОНКРЕТНО ПОСТАВЛЕННАЯ ЗАДАЧА. Без задачи практика не имеет смысла. Отсюда страхи и сомнения. Как-то так) 

http://vk.com/video28443184_167042030 )))

Здравствуйте, Евгений. Я не знаю в чем заключается "полынная терапия" и, тем более, не представляю себе цель Ваших манипуляций: терапия (лечение) применяется в случае заболеания и проводится специалистом по лечению (врач). Как и любой лечебный препарат, полынь имеет показания к применению, противопоказания, возможные побочные действия, негативные последствия в случае передозировки!!! В Вашей ситуации необходимо безотлагательно обратиться к врачу!!!

Юра. Спасибо за комлимент. Это йога))  http://vk.com/club42124405?w=wall-42124405_563

Как я понимаю, лечение закончено. Реабилитация пройдена. Диета, предписанная врачами, соблюдается. Противопоказаний к физической нагрузке нет. Если это так, то есть возможность корректировать Ваше состояние при помощи асан, при условии их корректного выполнения. Здесь я Вам заочно помочь не смогу). Достаточно простой комплекс асан будет эффективен в первую половину лунного месяца и наиболее эффективен во вторую четверть Луны. Итак. После непродолжительной релаксации начинаем с випарита-карани-мудры (1 - 1,5 минуты). Джатхара паривартанасана (в медленном темпе, три серии с паузой в вертикальном положении ног). Халасана (до ощущения тепла в правом подреберье). Пурвоттанасана (до 1 минуты с постепенным усилением "давления" снизу вверх, голову не закидывать, руки как удобно). Пашимоттанасана (не складываться в тазобедренных суставах, а скручиваться: приближая ребра к тазу, скругляя спину, тянуть голову к коленям, а не к стопам. 1 - 2 минуты). Последняя асана комплекса -  маюрасана http://vk.com/club42124405?w=wall-42124405_461 Между асанами отдыхаем около минуты. Закончить комплекс расслаблением (не больше 5 минут). Обязательное условие: после неоходимо поесть. Не знаю как Вы питаетесь и вашу (предписанную) диету, но это может быть, например, нормальный творог с нормальной сметаной или овощной салат с жирной сметаной. Еще хочу заметить: комплекс вечерний. Успехов. Возникнут вопросы, постараюсь ответить.

Алексей, посмотрите книгу Ара Эддара "Начала хатха-йоги" http://www.ozon.ru/context/detail/id/1705800/ Для начинающих прекрасный вариант. На стр. 219 найдете комплексы динамических упражнений, а на стр. 222 комплексы асан. Да и, вообще, "очень правильная книга")) Будет время, загляните сюда: http://vk.com/topic-42124405_27409840

Алексей, коллатерали))

Рад за Вас. Выздоравливайте, восстанавливайтесь)

Занятия для себя каждый сам выбирает: что нравится. Хорошо снимает психоэмоциональную нагрузку вода (плавание), но не все умеют плавать)) Настольный теннис - замечательная разгрузка. По большаму счету, не гасить раздражение надо, а не раздражаться)) Для этого любая физическая нагрузка, адекватная нагрузка, подойдет. Йога - прекрасный вариант, но существует нынче опасность "влезть" в сектоподобную группу или получить занятие "хренью" под видом йоги. К сожалению, сегодня это так. Йогу не преподает (если это можно так назвать) только ленивый. Но есть, есть качественное обучение. Ищите свое. Обязательно найдете. С уважением, Дмитрий.

Алексей. То, что стали усыхать и исчезать бородавки, может говорить об усилении иммунитета (его интерфероновой составляющей), но могут быть и другие на то причины. Например, ухудшение местного кровообращения в месте образования бородавки. Точно можно сказать ТОЛЬКО после проведения соответствующих исследований.

Бардак поражает, но хочеться верить, что он не везде! Можно попроблвать (с выпиской из истории болезни на руках) самостоятельно найти медицинское учереждение, где проводят реабилитационные мероприятия после инфаркта. Задача правильного восстановления - серьезная задача. Все-таки, надо ее постараться решить при помощи соответствующих специалистов, с обязательным регулярным контролем динамики восстановления.

Схема достаточно поста: лечение, восстановление (возможно с элементами йоги), укрепление здоровья (в т.ч. при помощи йоги) http://www.all-yoga.ru/blog/personal/d-shmagun/joga_i_zdorove_zabolevaniya_i_ih_lechenie

Вот чего точно НЕ надо, так это впадать в крайности: экстрасенсы, знахари, целители, колдуны и прочие кудеснтки... Всячески избегайте их "услуг"!

Здравствуйте. По поводу геморроя - к проктологу. Как лечить варикоз на ногах - это прерогатива флеболога. Ну и логично, что с ревматизмом - к ревматологу. С проблемами сантехники в доме люди же обращаются к сантехнику... Почему бы с заболеванием не обратиться к врачу, специалисту по данному заболеванию!?

Что касается упражнений, то они, как правило, делаются после лечения на стадии реабилитации. Врач ЛФК - специалист в данной области. Болезни надо лечить у специалистов. Они еще есть.

Елена, с такой проблемой я не встречался. Если Вас, все же, интересует мое мнение на этот счет, то оно достаточно категорично: с такими проблемами надо обращаться к академической медицине, а не к традиционным системам. Выздоравливайте.

Здравствуйте, Анна. Думаю, что не смогу Вам посоветовать где преподают, как я понял йогу, на английском или французском. Вероятнее всего, в Иституте йоги в Индии преподавание на английском.

Геннадий, если есть тревожные симптомы, то думаю, что начать надо с МРТ (магнитно-резонансная томография) сосудов головного мозга. МРТ поможет определить есть ли тромб или гематома, например. Т.е. надо определиться: что может быть причиной нарушения мозгового кровообращения, если таковое имеется. От этого будет зависить выбор специалиста.