Серия 1-3 - Дэвид Свенсон - видео

Признаки духовной гордыни

Отличная статья для самоанализа и работы над собой.  Если вы интересуетесь духовностью, занимаетесь духовными практиками, вероятность того, что вами в той или иной степени владеет духовная гордыня чрезвычайно велика. Эти признаки не исчерпывающие, но вполне заставляют задуматься.

Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих

Этот комплекс соответветствует фильму "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих" Настраиваемся на практику Сурья Намаскар Позы Стоя Бакасана Наклоны и скрутки сидя Позы лежа на животе Йога Мудрасана, Уштрасана и скрутки сидя Бхуджапидасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана Раскрытие тазобердренных суставов и асаны с полулотосом Урдхва Дханурасана Перевернутые позы Шавасана

Закрой глаза, чтобы увидеть

Закрыв глаза, мы снижаем «зашлакованность» поверхностного сознания (Читты) на порядок, если не больше: по некоторым данным, ум сразу очищается на 85%. Конечно, результат зависит от многих факторов, и вряд ли тут можно вычислить эффективность математически. К тому же, при определенных условиях закрытые глаза только мешают — т.к. либо уводят в размышления (людей интеллектуальных), рисуют в уме образы памяти\мечты (у людей образно мыслящих, творческих). 

Пранаяма №7 (Порционное дыхание - Вилома-пранаяма)