Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Потенция

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йогатерапия > СЕКС И ЙОГА > Потенция

Потенция

Несколько приемов повышения эрекции

Любой из партнеров берет пенис в руку и работает им, как пестиком, нежно потирая головкой по вульве, особенно в области клитора, советует д-р Мьюр. Механическая стимуляция я контакт с женскими гениталиями обычно быстро приводят в эрекции, причем даже мягкий половой член может доставить партнерше большое удовольствие. При этом способе нужно ис­пользовать смазку, которая уменьшит трение и усилит приятные ощущения. Женщина получает особое половое наслаж­дение, взяв на себя активную роль, т.е. держа пенис в руке и дви­гая им так, чтобы он стимулировал ее саму.

Еще один ручной способ - постукивание вялым пенисом по по­ловым губам и клитору. Опять же, заниматься этим может любой из партнеров, держа, половой член, как барабанную палочку, и отбивая им все ускоряющийся ритм, причем характер контакта с вульвой должен периодически меняться от нежных прикосновений до жестких ударов. Степень жесткости самого полового чле­на не играет роли.

 

 

Кегель - упражнения увеличивающие интенсивность оргазма.

Это упражнение укрепляет копчиковые мышцы. Чтобы их почувствовать, представьте, что вы хотите задержать мочеиспускание. Мышцы, которые вы сжимаете при этом, и есть копчиковые мышцы. Для их тренировки - напрягайте и расслабляйте их по 15 раз, дважды в день. Не удерживайте их в напряженном состоянии - просто напрягите и расслабьте. Это можно делать незаметно для окружающих - сидя в машине, читая газету, во время собрания ... везде. Постепенно увеличивайте количество сжатий до 75, дважды в день. После этого можно делать это упражнение с задержкой сжатия до счета 3, а затем расслабиться. Дойдите до 50 таких сжатий. Делайте это упражнение в течение 6 недель, чередуя короткие (без задержки) и длинные сжатия. Результаты проявятся в оргазмах после месяца или позже. Когда вы освоите эту технику, вы сможете сжимать эти мышцы в эротических фантазиях, во время сексуальной стимуляции или совокупления. Экспериментируйте и увидите, какие методы дают больший оргазм.


Советуем посмотреть

Йога и жизнь

Йога - это не только умение завязываться в хитроумные позы, управлять духанием и концентрировать внимание. Йога - это способ жизни на земле

Шри Рамана Махариши (1879-1950)

Шри Рамана Махариши (1879-1950), достигший просветления в шестнадцать лет, широко признан одним из величайших и наиболее выдающихся мудрецов Индии. Более 50 лет он провел у священной горы Арунчала. Мудрец с Арунчалы прославился силой своего безмолвного Присутствия, или внутренней Тишиной, святой жизнью и бескомпромиссным исследованием самого себя. Присутствие Шри Раманы настолько мощно и всепроникающее, что можно сказать, что он, даже оставив свое тело, является руководителем Обители. Для паломников нет жестких режимов ежедневного поведения, обстановка дает каждому свободу заниматься своей собственной садханой в соответствии с наставлениями и рекомендациями, которые оставил сам Рамана Махарши.

Практика йоги при боли в коленях

По статистике, повреждение коленей в результате практики йоги находится на втором месте после повреждений позвоночника.

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.