Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Основы Аюрведы

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йогатерапия > ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ > Основы Аюрведы

Первооснова Аюрведы – это учение о типах человеческой конституции. Основных типов (дош) всего три. Это Вата, Питта и Капха. При этом понятие Доша более глубокое, чем просто анатомическая конституция человеческого тела. В нем учитываются скорость обменных процессов, физическая и психическая подвижность, характер и темперамент человека.

Согласно философии Вед, которая является основой Аюрведы, наш мир состоит из 49-ти первоэлементов, пять из которых являются основными, т.к. имеют первостепенное значение для жизни и здоровья человека. Эти первоэлементы: эфир, воздух, огонь, вода, земля. Первоэлементы – это реально существующие «тонкие» энергии, которые не обнаруживаются обычными физическими приборами. Названия первоэлементов отражают «основное качество» каждого из них. Комбинации первоэлементов образуют Доши. Три онсовных Доши, это : Вата, Питта, Капха

Эфир: основное качество – это объем, пространство, в котором все находится. То есть,что бы что-то физически существовало, в этом месте обязательно должен бытьпервоэлемент эфир. Когда в каком-то месте по каким-то причинам эфира становится меньше, то часть физических предметов из этого места исчезает.Каждый из пяти первоэлементов содержится в каждом человеке, так как человек состоит из дош, а доши состоят из первоэлементов. Поэтому, применительно к человеку, если элемента эфира становится меньше, то человек даже может потерять часть своего тела. Например, ему может оторвать руку в аварии. Наличие достаточного количества эфира - лучшая гарантия физической безопасности человека.

Огонь: основное качество – превращение одних веществ в другие с выделением энергии. В человеческом теле огонь отвечает за процесс пищеварения.

Воздух: основное качество – движение. В организме отвечает за энергию и движение. То, что называют понятиями «прана» или «жизненная энергия»

Вода: основное качество – связь элементов. Отвечает за согласованную работу органов между собой и с внешними факторами (адаптация)

Земля: основное качество – твердость, физическая сила. В организме отвечает за все твердые вещества – твердую основу.

Пары совместимых первоэлементов  образуют Доши:

• Вата доша – это Воздух + Эфир
• Питта доша – это огонь и вода
• Капха доша – это земля и вода

Конституция человека – это его процентный «состав» Дош. В конституцию каждого человека входят все три доши. Не может быть, чтобы одна или, тем более, две из них отсутствовали полностью. Та доша, которая представлена в наибольшем процентном отношении определяет Тип Конституции человека.

Если, например, в человеке существенно преобладает Вата-доша (моноконституция), то о нем говорят, что он - Вата. Это значит, что в нем в большей степени присутствуют первоэлементы эфира и воздуха. Такой человек будет очень резкий, быстрый, порывистый, ветреный (свойства воздуха). Но, в то же время, у него может быть слабое пищеварения (недостаток огня), и он, как правило, будет худым, с тонкой костью (недостаток земли).

Бывает, что две доши у человека выражены значительно, а третья - очень мало. В этом случае говорят, что он имеет двойную конституцию. Например, если у человека выражены Вата-доша и Питта-доша, то он принадлежит либо к типу Вата-Питта, либо к типу Питта-Вата, в зависимости от того, какая доша из двух все же выражена сильнее. Такой человек будет обладать как качествами Ваты (быстрота, высокая скорость мышления и физических движений, ветреность), так и качествами Питы (хорошее пищеварение, умение принять решение и нести ответственность за него, лидерство).

Гораздо реже встречаются люди, у которых значительно выражены все три доши. О таких людях говорят, что они «трехдошные», или имеют «тройную конституцию». Это самые гармоничные люди, так все качества личности и физические качества у них выражены одинаково хорошо.

Мы будем рассматривать семь возможных комбинаций:

• Вата,
• Питта,
• Капха,
• Вата-Питта,
• Вата-Капха,
• Питта-Капха,
• Вата-Питта-Капха.

Пракрити. Каждый человек рождается с определенным количеством дош, то есть имеет определенную конституцию, данную ему от рождения. Вот эта конституция, с которой человек родился, называется на санскрите Пракрити. Это изначальная природа каждого человека. (Мы пока не рассматриваем случаи кармических врожденных заболеваний). см. Как определить свою ПРАКРИТИ

Врикрити. В процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош. Не даром в Аюрведе иногда говорится, что Доша - это то, что выходит из равновесия. Так вот, доши - это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать. Когда же одна, или даже две доши серьезно увеличили свое присутствие в конкретном человеке (по отношению с его Пракрити), то уже можно говорить о
болезни.

Ещё раз хочу обратить ваше внимание. Важно не само соотношение дош в человеке в настоящий момент, а то, насколько это соотношение отличается от первоначального Пракрити данного человека. Например, соотношение Ватта 10%, Питта 72%, Капха 18% будет приводить к серьезным заболеваниям у человека, Пракрити которого Ватта 30%, Питта 50%, Капха 20%, хотя такое же состояние будет практически идеальным и абсолютно здоровым для человека с Пракрити Ватта 11%, Питта 70%, Капха 19%.

Чем ближе Врикрити к Пракрити, тем здоровее человек. 

Можно сказать, что Аюрведа – это наука о том, как Викрити приравнять к Пракрити. То есть сделать так, чтобы баланс дош в организме стал таким же, каким он и был дан от рождения.

Прежде всего нам надо научиться определять свои Пракрити и Врикрити.

Определение Врикрити

В процессе жизни изначальный баланс дош изменяется, какая-то доша увеличивает, а какая-то уменьшает свое присутствие. Этот баланс дош  в данный момент времени, называется Викрити. Получается, что Врикрити – это переменная функция времени. В момент рождения Врикрити совпадает с Пракрити.

Врикрити определяются по тестам, два из которых даются ниже. Для надежности результата рекомендуется аккуратно пройти оба теста.

Тест 1.

Ниже приведены три группы утверждений - по 20 утверждений на каждую дошу. Вы читаете утверждение и ставите себе оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение к Вам относится. Закончив группу утверждений по одной доше, Вы подсчитываете общее количество баллов, которая набрала данная доша. Затем Вы переходите к следующим 20 утверждениям по другой доше, опять подсчитываете общее количество баллов и так далее.

Выставлять себе балл необходимо, исходя из следующей шкалы:

0 - это ко мне не относится.
1,2 - иногда ко мне это относится.
3,4 - это ко мне относится на половину и больше.
5,6 - это полностью ко мне относится. 

Вата.

1. Я очень быстро включаюсь в работу.
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
3. По натуре я человек динамичный и живой.
4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе.
5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. У меня часто бывают газы и запоры.
9. У меня часто холодеют руки и ноги.
10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды.
12. Я быстро разговариваю, и мои друзья считают, что я болтлив.
13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко.
15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.
18. Я легко прихожу в возбуждение.
19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.

Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Вата-доше.

Питта.

1. Я считаю себя очень энергичным (или всё или ничего)
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры.
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
5. Я быстро потею.
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это.
7. Если я пропускаю еду или её откладываю, то чувствую себя неуютно.
8. О моих волосах можно сказать: 
   • ранняя седина или облысение (если «Да», то ставите себе 2 балла);
   • тонкие блестящие, прямые (если «Да», то ставите себе 2 балла);
   • рыжие, светлые или соломенного цвета (если «Да», то ставите себе 2 балла).
9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.
10. Многие считают меня упрямым.
11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул, чем запоры.
12. Я быстро теряю терпение.
13. Я люблю основательность и склонен к педантизму.
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.
15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки.
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).
17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу.
18. Я не очень терпелив в споре.
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
20. Я очень взыскателен к другим и к себе.

Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Питта-доше.

Примечание. Обратите внимание на пункт 8. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть тонкие волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть рыжими (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.

Капха.

1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее.
3. У меня спокойный и мирный характер.
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.
6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
7. Я сплю очень глубоко.
8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.
9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
12. У меня густые (2 балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы.
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).
15. Следующие слова хорошо передают мой облик: "Спокойный, мягкий, нежный и прощающий".
16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.
17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой.
19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с трудом встаю.
20. Я медленно ем и медлителен в движениях.

Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Капха-доше. Снова обратите на пункт 12 о волосах. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть густые волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть волнистыми (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.

Теперь выводим окончательную формулу Викрити.

Например, по Вате Вы набрали в целом 79 баллов, По Пите - 20 баллов, по Капхе - 68 балла. Ваша формула Викрити будет выглядеть так: В79П20К68 - Вата-Капха.

То есть на первое место ставится доша с самым высоким баллом. Далее смотрится, какая доша отличается от первой менее чем в 1,5 раза. Если таковая есть (в нашем примере это Капха), то такой человек имеет двойную конституцию и вторая доша записывается на втором месте. Если же две доши отличаются от ведущей менее, чем в 1,5 раза, то такой человек имеет тройную конституцию, то есть трехдошный.

При формуле В79П64К68 Викрити звучит так: Вата-Капха-Пита - человек трехдошный.  Формула В79П20К17 обозначает моноконституцию Вата.

Вам может показаться, что Ваши ответы достаточно противоречивы. Например, в группе Ваты Вы ставите 5 баллов на утверждение «Я очень быстро включаюсь в работу», а в группе Капхи Вы то же ставите 5 баллов на утверждение «У меня природная склонность все делать медленно и спокойно».

Это означает, что данные качества выражены у Вас примерно одинаково.

Для уточнения картины, я  рекомендуется пройти еще один тест.

Тест 2.

В графе «Ваше значение» Вы проставляете галочку в колонке той доши, которая Вам наиболее подходит. Например, по показателю «Телосложение» Вы определили, что оно у Вас стройное. Соответственно в графе «Ваше значение» Вы ставите галочку в колонке «В».

Теперь считаем итог, то есть подсчитываем количество галочек отдельно по колонкам «В», «П» и «К». И снова получаем формулу. Например, Вы получили формулу В21П7К4, значит Ваш тип Вата, моноконституция в чистом виде.

Вам же нужно знать еще один показатель - конечную цель Вашего путешествия к здоровью - Вашу Пракрити, то есть Вашу исходную конституцию. Ту конституцию, которая заложена в Вас Природой. Тот баланс дош, при котором Вы - здоровый, счастливый и успешный человек.

Советуем посмотреть

Йога тур на Кипр. 18.05 – 28.05.2019

Дорогие Йоги и Йогини, сохраните себе даты и присоединяйтесь к нам на Интенсив-Практикум в мае  20-05-19 to 26-05-19 в месте рождения прекрасной греческой богини любви Афродиты на острове Кипр!

Вирасана