Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Первооснова Аюрведы – это учение о типах человеческой конституции. Основных типов (дош) всего три. Это Вата, Питта и Капха. При этом понятие Доша более глубокое, чем просто анатомическая конституция человеческого тела. В нем учитываются скорость обменных процессов, физическая и психическая подвижность, характер и темперамент человека.
Согласно философии Вед, которая является основой Аюрведы, наш мир состоит из 49-ти первоэлементов, пять из которых являются основными, т.к. имеют первостепенное значение для жизни и здоровья человека. Эти первоэлементы: эфир, воздух, огонь, вода, земля. Первоэлементы – это реально существующие «тонкие» энергии, которые не обнаруживаются обычными физическими приборами. Названия первоэлементов отражают «основное качество» каждого из них. Комбинации первоэлементов образуют Доши. Три онсовных Доши, это : Вата, Питта, Капха
Эфир: основное качество – это объем, пространство, в котором все находится. То есть,что бы что-то физически существовало, в этом месте обязательно должен бытьпервоэлемент эфир. Когда в каком-то месте по каким-то причинам эфира становится меньше, то часть физических предметов из этого места исчезает.Каждый из пяти первоэлементов содержится в каждом человеке, так как человек состоит из дош, а доши состоят из первоэлементов. Поэтому, применительно к человеку, если элемента эфира становится меньше, то человек даже может потерять часть своего тела. Например, ему может оторвать руку в аварии. Наличие достаточного количества эфира - лучшая гарантия физической безопасности человека.
Огонь: основное качество – превращение одних веществ в другие с выделением энергии. В человеческом теле огонь отвечает за процесс пищеварения.
Воздух: основное качество – движение. В организме отвечает за энергию и движение. То, что называют понятиями «прана» или «жизненная энергия»
Вода: основное качество – связь элементов. Отвечает за согласованную работу органов между собой и с внешними факторами (адаптация)
Земля: основное качество – твердость, физическая сила. В организме отвечает за все твердые вещества – твердую основу.
Пары совместимых первоэлементов образуют Доши:
Конституция человека – это его процентный «состав» Дош. В конституцию каждого человека входят все три доши. Не может быть, чтобы одна или, тем более, две из них отсутствовали полностью. Та доша, которая представлена в наибольшем процентном отношении определяет Тип Конституции человека.
Если, например, в человеке существенно преобладает Вата-доша (моноконституция), то о нем говорят, что он - Вата. Это значит, что в нем в большей степени присутствуют первоэлементы эфира и воздуха. Такой человек будет очень резкий, быстрый, порывистый, ветреный (свойства воздуха). Но, в то же время, у него может быть слабое пищеварения (недостаток огня), и он, как правило, будет худым, с тонкой костью (недостаток земли).
Бывает, что две доши у человека выражены значительно, а третья - очень мало. В этом случае говорят, что он имеет двойную конституцию. Например, если у человека выражены Вата-доша и Питта-доша, то он принадлежит либо к типу Вата-Питта, либо к типу Питта-Вата, в зависимости от того, какая доша из двух все же выражена сильнее. Такой человек будет обладать как качествами Ваты (быстрота, высокая скорость мышления и физических движений, ветреность), так и качествами Питы (хорошее пищеварение, умение принять решение и нести ответственность за него, лидерство).
Гораздо реже встречаются люди, у которых значительно выражены все три доши. О таких людях говорят, что они «трехдошные», или имеют «тройную конституцию». Это самые гармоничные люди, так все качества личности и физические качества у них выражены одинаково хорошо.
Мы будем рассматривать семь возможных комбинаций:
Пракрити. Каждый человек рождается с определенным количеством дош, то есть имеет определенную конституцию, данную ему от рождения. Вот эта конституция, с которой человек родился, называется на санскрите Пракрити. Это изначальная природа каждого человека. (Мы пока не рассматриваем случаи кармических врожденных заболеваний). см. Как определить свою ПРАКРИТИ
Врикрити. В процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош. Не даром в Аюрведе иногда говорится, что Доша - это то, что выходит из равновесия. Так вот, доши - это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать. Когда же одна, или даже две доши серьезно увеличили свое присутствие в конкретном человеке (по отношению с его Пракрити), то уже можно говорить о
болезни.
Ещё раз хочу обратить ваше внимание. Важно не само соотношение дош в человеке в настоящий момент, а то, насколько это соотношение отличается от первоначального Пракрити данного человека. Например, соотношение Ватта 10%, Питта 72%, Капха 18% будет приводить к серьезным заболеваниям у человека, Пракрити которого Ватта 30%, Питта 50%, Капха 20%, хотя такое же состояние будет практически идеальным и абсолютно здоровым для человека с Пракрити Ватта 11%, Питта 70%, Капха 19%.
Чем ближе Врикрити к Пракрити, тем здоровее человек.
Можно сказать, что Аюрведа – это наука о том, как Викрити приравнять к Пракрити. То есть сделать так, чтобы баланс дош в организме стал таким же, каким он и был дан от рождения.
Прежде всего нам надо научиться определять свои Пракрити и Врикрити.
В процессе жизни изначальный баланс дош изменяется, какая-то доша увеличивает, а какая-то уменьшает свое присутствие. Этот баланс дош в данный момент времени, называется Викрити. Получается, что Врикрити – это переменная функция времени. В момент рождения Врикрити совпадает с Пракрити.
Врикрити определяются по тестам, два из которых даются ниже. Для надежности результата рекомендуется аккуратно пройти оба теста.
Ниже приведены три группы утверждений - по 20 утверждений на каждую дошу. Вы читаете утверждение и ставите себе оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение к Вам относится. Закончив группу утверждений по одной доше, Вы подсчитываете общее количество баллов, которая набрала данная доша. Затем Вы переходите к следующим 20 утверждениям по другой доше, опять подсчитываете общее количество баллов и так далее.
Выставлять себе балл необходимо, исходя из следующей шкалы:
0 - это ко мне не относится.
1,2 - иногда ко мне это относится.
3,4 - это ко мне относится на половину и больше.
5,6 - это полностью ко мне относится.
Вата.
Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Вата-доше.
Питта.
Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Питта-доше.
Примечание. Обратите внимание на пункт 8. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть тонкие волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть рыжими (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Капха.
Запишите общее количество баллов, которое Вы набрали по Капха-доше. Снова обратите на пункт 12 о волосах. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть густые волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть волнистыми (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Теперь выводим окончательную формулу Викрити.
Например, по Вате Вы набрали в целом 79 баллов, По Пите - 20 баллов, по Капхе - 68 балла. Ваша формула Викрити будет выглядеть так: В79П20К68 - Вата-Капха.
То есть на первое место ставится доша с самым высоким баллом. Далее смотрится, какая доша отличается от первой менее чем в 1,5 раза. Если таковая есть (в нашем примере это Капха), то такой человек имеет двойную конституцию и вторая доша записывается на втором месте. Если же две доши отличаются от ведущей менее, чем в 1,5 раза, то такой человек имеет тройную конституцию, то есть трехдошный.
При формуле В79П64К68 Викрити звучит так: Вата-Капха-Пита - человек трехдошный. Формула В79П20К17 обозначает моноконституцию Вата.
Вам может показаться, что Ваши ответы достаточно противоречивы. Например, в группе Ваты Вы ставите 5 баллов на утверждение «Я очень быстро включаюсь в работу», а в группе Капхи Вы то же ставите 5 баллов на утверждение «У меня природная склонность все делать медленно и спокойно».
Это означает, что данные качества выражены у Вас примерно одинаково.
Для уточнения картины, я рекомендуется пройти еще один тест.
В графе «Ваше значение» Вы проставляете галочку в колонке той доши, которая Вам наиболее подходит. Например, по показателю «Телосложение» Вы определили, что оно у Вас стройное. Соответственно в графе «Ваше значение» Вы ставите галочку в колонке «В».
Показатель |
Ваше значение |
ВАТА |
ПИТТА |
КАПХА |
|||
В |
П |
К |
|||||
Телосложение |
|
|
|
Стройное |
Среднее |
Крупное |
|
Вес |
|
|
|
Небольшой |
Средний |
Избыточный |
|
Кожа |
|
|
|
Тонкая, сухая, холодная, грубая, темная |
Гладкая, жирная, теплая, розовая |
Толстая, жирная, белая, бледная |
|
Волосы |
|
|
|
Темно-коричневые черные, спутанные, ломкие, тонкие |
Прямые, жирные, светлые, седые, рыжие, склонность к облысению |
Толстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета |
|
Зубы |
|
|
|
Большие, торчащие, редко посаженные, тонкие десны |
Средние, мягкие, ранимые десны |
Здоровые, белые, крепкие десны |
|
Нос |
|
|
|
Неправильной формы, со смещенной перегородкой |
Длинный, острый, с красным кончиком |
Короткий, округлый, «кнопкой» |
|
Глаза |
|
|
|
Маленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, беспокойные |
Зоркие, проницательные, серые, зеленые, с желтоватыми или красноватыми белками, чувствительные к свету |
Большие, красивые, голубые, спокойные, ласковые |
|
Ногти |
|
|
|
Сухие, неровные, хрупкие, легко помаются хрупкие, легко помаются хрупкие, легко помаются |
Острые, гибкие, розовые, блестящие |
Толстые, жирные, гладкие, полированные |
|
Губы |
|
|
|
Сухие, склонность к образованию трещинок, с черным или коричнвым оттенком |
Красные, склонность к воспалению, с желтоватым оттенком |
Гладкие, жирные, бледные, с беловатым оттенком |
|
Подбородок |
|
|
|
Тонкий, угловатый |
Заостренный |
Округлый, двойной |
|
Щеки |
|
|
|
Морщинистые, впалые |
Гладкие, плоские |
Округлые, пухлые |
|
Шея |
|
|
|
Тонкая, длинная |
Средняя |
Толстая, в складках |
|
Грудная клетка |
|
|
|
Плоская, впалая |
Умеренных размеров |
Широкая, округлая |
|
Живот |
|
|
|
Тонкий, плоский, впалый |
Средних размеров |
Большой, «брюшко» |
|
Пупок |
|
|
|
Маленький, неправильной формы, часто пупковая грыжа |
Овальный, поверхностный |
Большой, глубокий, круглый, растянутый |
|
Бедра |
|
|
|
Стройные, тонкие |
Умеренных размеров |
Тяжелые, большие |
|
Суставы |
|
|
|
Похрустывающие |
Средние |
Большие, хорошо смазанные |
|
Аппетит |
|
|
|
Непостоянный, пониженный |
Сильный, нестерпимый |
Умеренный, но постоянный |
|
Пищеварение |
|
|
|
Нерегулярное, образует газы |
Быстрое, вызывает жжение |
Растянутое во времени, образует слизь |
|
Любимые вкусы (здоровая норма) |
|
|
|
Сладкий, кислый, соленый |
Сладкий, горький, вяжущий |
Горький, острый, вяжущий |
|
Жажда |
|
|
|
Переменная |
Избыточная |
Бывает редко |
|
Стул |
|
|
|
Запоры |
Неоформленный , частый |
Вялый, густой, жирный |
|
Физическая активность |
|
|
|
Чрезмерная |
Умеренная |
Пониженная |
|
Умственная активность |
|
|
|
Постоянная |
Умеренная |
Замедленная, вялая |
|
Эмоции |
|
|
|
Тревога, страх, неуверенность, лабильность |
Гнев, ненависть, ревность решимость |
Невозмутимость, жадность, привязанность |
|
Религиозные убеждения |
|
|
|
Непостоянные, легко меняющиеся |
Сильные, фанатизм |
Последовательн ые, глубокие, проверенные временем |
|
Интеллект |
|
|
|
Отвечает быстро, но часто ошибается |
Отвечает как правило без ошибок |
Медленный, точный |
|
Память |
|
|
|
Хорошо помнит недавние события и плохо -отдаленные |
Хорошая, четкая |
Медленное и устойчивое вспоминание |
|
Сновидения |
|
|
|
Быстрые, деятельные, пугающие, частые |
Бурные, часто со сценами войны и насилия |
Романтические, с образами снега и озер |
|
Сон |
|
|
|
Скудный, с перебоями, бессонница |
Непродолжитель ный, но крепкий |
Глубокий, продолжительны й |
|
Речь |
|
|
|
Быстрая, неясная |
Четкая, доходчивая |
Медленная, монотонная |
|
Отношение к деньгам |
|
|
|
Транжирит, тратит деньги по пустякам |
Любит тратить деньги на удовольствия или предметы роскоши |
Умеет экономить и копить деньги |
|
ИТОГ: |
|
|
|
|
Теперь считаем итог, то есть подсчитываем количество галочек отдельно по колонкам «В», «П» и «К». И снова получаем формулу. Например, Вы получили формулу В21П7К4, значит Ваш тип Вата, моноконституция в чистом виде.
Вам же нужно знать еще один показатель - конечную цель Вашего путешествия к здоровью - Вашу Пракрити, то есть Вашу исходную конституцию. Ту конституцию, которая заложена в Вас Природой. Тот баланс дош, при котором Вы - здоровый, счастливый и успешный человек.
Вам понадобится: 200 мл воды, 200 г сахара, 400 г бананов, 50 г кураги, 50 г изюма, 50 г миндля ,примерно 200г сухого молока, 100г сливочного масла
Слово мула на санскрите означает «корень» или «основа», а слово адхара — «фундамент» или «опора». Таким образом, слово муладхара означает «основной фундамент»; эта чакра представляет собой первооснову индивидуального человеческого бытия. Это исходная позиция, с которой каждый человек может выражать себя как индивидуальный центр бытия. Это трамплин для достижения более высоких уровней понимания. Этот центр также широко известен как адхара чакра — «центр опоры».
Дорогие Йоги и Йогини, сохраните себе даты и присоединяйтесь к нам на Интенсив-Практикум в мае 20-05-19 to 26-05-19 в месте рождения прекрасной греческой богини любви Афродиты на острове Кипр!