Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Йога с Ольгой Булановой

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Йога с Ольгой Булановой

Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих

Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих

Этот комплекс соответветствует фильму "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих"
  1. Настраиваемся на практику
  2. Сурья Намаскар
  3. Позы Стоя
  4. Бакасана
  5. Наклоны и скрутки сидя
  6. Позы лежа на животе
  7. Йога Мудрасана, Уштрасана и скрутки сидя
  8. Бхуджапидасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
  9. Раскрытие тазобердренных суставов и асаны с полулотосом
  10. Урдхва Дханурасана
  11. Перевернутые позы
  12. Шавасана

Советуем посмотреть

Рекомендации к комплексам

Общие правила, принципы и рекомендации для освоения комплексов асан хатха-йоги Школы Гуру Ар Сантэма

Длинные волосы - источник силы и мудрости

Вы когда-нибудь задумывались, почему в армии обязательно бреют налысо, почему все уверяют, что детям до года нужно обстригать первые волосы, почему в церквях женщины обязаны надевать платок на голову? И в конце концов, зачем индейцы снимали скальп?

ПСИХОСОМАТИКА И ПЛАНЕТЫ

Сегодня все больше и больше как профессиональных медиков, так и обычных людей соглашаются с тем, что корень всех наших болезней находится в нашем сознании. Как те или иные "искривления" сознания отражаются на нашем здоровье поясняет данная заметка.