Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Джаландхара-бандха

Поза, при которой шея и горло сокращаются, а подбородок помещается в межключичную ямку над грудиной
. Йога дипика - М: Альпина нон-фикшн, 2010.