Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
• 1 кочан брокколи
• 150-300 мл сливок
• соль, перец по вкусу
КАК ГОТОВИТЬ?
1.Промойте брокколи и отделите соцветия от стебля. Затем опустите подготовленные соцветия и стебель в кипящую подсоленную воду так, чтобы вода покрыла все овощи. Отварите в течение 5 минут.
2.Выньте отваренную брокколи из воды, отложите несколько соцветий в сторону, а остальное измельчите с помощью миксера или блендера до состояния пюре, постепенно добавляя сливки или воду (в которой варилась брокколи) до нужной консистенции. Хорошо использовать сливки и воду в пропорции 1:1.
3.В конце подсолите и поперчите по вкусу.
Внимание! Суп старайтесь больше не разогревать, так как при этом разрушаются витамины, содержащиеся в брокколи
Разлейте суп по тарелкам, каждую порцию украсьте отложенными соцветиями брокколи.
Приятного аппетита!
|
Мышечно-суставная гимнастика — это предварительный комплекс упражнений, который дается в Школе Гуру Ар Сантэма для подготовки организма и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги — асаны и пранаямы.
Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития.Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.
Эффект от Вирасаны