Подскажите, что это может быть за комплекс

[Xia Feng]

Когда я учился в школе, врач дала мне комплекс из пяти асан. Она получила его от человека, который поехал в Индию косым горбатым инвалидом, а вернулся здоровым как.. йог. Он вылечился только этим комплексом. В детстве я делал его, и мои проблемы со спиной исчезли, но потом я перестал, и появились опять. Я помню асаны чисто визуально. На сайте по йоге нашел их (или похожие). Это Падмасана, Халасана, Бхуджангасана, Артха Падмасана и Сарвангасана. (Лотос, ноги назад через голову, поза змеи, полулутос и березка.) В полулотосе надо было до носка вытянутой ноги докоснуться руками, а в Халасане она почему-то говорила коленками до пола касаться (может это и не Халасана).
Хотел бы узнать, во-первых, как это называется (интересно же), и правилен ли порядок асан (я не помню его точно, может я ошибся. Точно помню, что лотос первый, а березка последняя).
Заранее благодарен.

[Xia Feng]

Ну, может тогда подскажете подходящие к этим асанам пранаямы, или еще какие-нибудь дополнения?

[ари карант]

Ну, может тогда подскажете подходящие к этим асанам пранаямы, или еще какие-нибудь дополнения?

Да, подсказать можно, но я могу подсказать только те комплексы по которым сама занимаюсь. Они есть на основной странице этого сайта и у меня еще есть видео с другого сайта. У меня это в оформленном виде, просто могу скопировать и вам выслать, это не трудно, предварительно вы можете просмотреть http://www.all-yoga.ru/section/1042

[Serge]

Если не знаете с чего начать, вот отличный вариант:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3469325(Йога для "ЧАЙНИКОВ")

[yoga66]

Я бы на Вашем месте, посетил бы несколько занятий йоги для начинающих, а там бы уже приступал к этим асанам)

[Larissa]

Когда я учился в школе, врач дала мне комплекс из пяти асан. Она получила его от человека, который поехал в Индию косым горбатым инвалидом, а вернулся здоровым как.. йог. Он вылечился только этим комплексом. В детстве я делал его, и мои проблемы со спиной исчезли, но потом я перестал, и появились опять. Я помню асаны чисто визуально. На сайте по йоге нашел их (или похожие). Это Падмасана, Халасана, Бхуджангасана, Артха Падмасана и Сарвангасана. (Лотос, ноги назад через голову, поза змеи, полулутос и березка.) В полулотосе надо было до носка вытянутой ноги докоснуться руками, а в Халасане она почему-то говорила коленками до пола касаться (может это и не Халасана).
Хотел бы узнать, во-первых, как это называется (интересно же), и правилен ли порядок асан (я не помню его точно, может я ошибся. Точно помню, что лотос первый, а березка последняя).
Заранее благодарен.

Да, некоторые из описанных Вами асан имеют другие названия. Бхуджангасана - универсальная очень эффективная поза при проблемной спине, недавно от специалиста услышала историю о том, как йогатерапевт, занимаясь с пациентом сказал ему выполнить позу кобры, в это же время его отвлекли, он вышел минут на 10, а пациент все это время находился в позе, поскольку не знал нужно ли выходить или продолжать выполнять позу. После этого у него исчезли все проблемы с поясницей... Но возможно, как Вы пишете о проблемах человека, получившего в Индии комплекс, ему предшествовала еще определенная подготовка по исправлению осанки, коррекции, а комплекс уже остался как поддержживающий и в этом случае очень важно правилльно выполнять вход в саму асану, правильно распределять вес, прогибы, не напрягать одни мышцы, чтобы именно была сила в спине. Словом для коррекции осанки или решения проблем с ней (что и создает дискомфорт и боли) очень важно до мельчайших деталей понимать физический смысл конкретной асаны.
В отношении комплекса можно порекомендовать https://all-yoga.ru/section/1042 и ежеднневную практику https://all-yoga.ru/page/123
https://all-yoga.ru/page/1067