Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Общение на произвольные темы > Вокруг да около...

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 02.03.2012, 12:02   #1
Блог о Диабете
 
Регистрация: 02.03.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1
По умолчанию Вопрос от начинающего.

Добрый день всем поклонникам йоги! Я недавно решил начать заниматься йогой и скачал курс Yoga for Dummies, включающий базовые 12 поз. Ну для нубов типа меня.

Начав делать базовый курс столкнулся с проблемой йоги и времени. Разрешите задать пару вопросов:

1. Можно ли заниматься йогой самостоятельно, просмотрев курс?

2. Каое лучшее время для йоги?

3. Как посоветуете составить график занятий йогой. Например в день 2 раза по 30 мин или 1 раз по часу. Я в состоянии выделить час времени для йоги ежедневно.

Очень жду ваших советов! С удовольствием присоединился к форуму, буду теперь с вами!
Блог о Диабете вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 30.05.2012, 13:51   #2
Mari85
 
Регистрация: 30.05.2012
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 1
По умолчанию

Здравствуйте! Меня тоже сильно волнует информация об этом!. Решили с мужем заниматься йогой. Скачали этот же курс,. Подскажите, что еще необходимо? благовонии, чай, какие-то приспособления?
Не опасно ли заниматься самим, без знающего человека?
И вообще с чего лучше начать, чтобы не перестараться на первых занятиях , а то это отобьет все желание.
Заранее спасибо!

Последний раз редактировалось Клепа; 30.05.2012 в 14:01. Причина: спам
Mari85 вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 30.05.2012, 20:38   #3
yo..yo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

http://rutube.ru/tracks/209217.html

первые три минуты будет достаточно и поучительно.
  Ответить с цитированием
Непрочитано 21.06.2020, 19:42   #4
Larissa
 
Аватар для Larissa
 
Регистрация: 18.07.2017
Адрес: Best
Сообщений: 1,351
По умолчанию

Цитата:
скачал курс Yoga for Dummies, включающий базовые 12 поз.
Цитата:
Сообщение от Mari85
Не опасно ли заниматься самим, без знающего человека?
Лучше заниматься по программе, составленной специалистом, причем избегать направлений "фитнесс-йоги"

Цитата:
Сообщение от Mari85
И вообще с чего лучше начать, чтобы не перестараться на первых занятиях
Начнать важно все же не с самих асан и пранаям, а с адаптационных упражнений, чтобы подготовить суставы, опорно-двигательную систему...
рекомендую мышечно-суставную гимнастику для йогов


http://all-yoga.ru/page/123 и http://all-yoga.ru/page/1067 . Гимнастика для освоения падмасаны http://all-yoga.ru/page/1069 и далее комплексы, составленные специалистом http://all-yoga.ru/section/1042 по нумерации в порядке осваивания и затем выполнения.
Larissa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 06:11. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot