Добрый день всем поклонникам йоги! Я недавно решил начать заниматься йогой и скачал курс Yoga for Dummies, включающий базовые 12 поз. Ну для нубов типа меня.
Начав делать базовый курс столкнулся с проблемой йоги и времени. Разрешите задать пару вопросов:
1. Можно ли заниматься йогой самостоятельно, просмотрев курс?
2. Каое лучшее время для йоги?
3. Как посоветуете составить график занятий йогой. Например в день 2 раза по 30 мин или 1 раз по часу. Я в состоянии выделить час времени для йоги ежедневно.
Очень жду ваших советов! С удовольствием присоединился к форуму, буду теперь с вами!
Вопрос от начинающего.
Модератор: Клепа
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 02 мар 2012, 06:38
Здравствуйте! Меня тоже сильно волнует информация об этом!. Решили с мужем заниматься йогой. Скачали этот же курс,. Подскажите, что еще необходимо? благовонии, чай, какие-то приспособления?
Не опасно ли заниматься самим, без знающего человека?
И вообще с чего лучше начать, чтобы не перестараться на первых занятиях :biggrin:, а то это отобьет все желание.
Заранее спасибо!
Не опасно ли заниматься самим, без знающего человека?
И вообще с чего лучше начать, чтобы не перестараться на первых занятиях :biggrin:, а то это отобьет все желание.
Заранее спасибо!
Последний раз редактировалось Клепа 30 май 2012, 09:01, всего редактировалось 1 раз.
Причина: спам
Причина: спам
скачал курс Yoga for Dummies, включающий базовые 12 поз.
Mari85 писал(а):Не опасно ли заниматься самим, без знающего человека?
Лучше заниматься по программе, составленной специалистом, причем избегать направлений "фитнесс-йоги"
Mari85 писал(а): И вообще с чего лучше начать, чтобы не перестараться на первых занятиях
Начнать важно все же не с самих асан и пранаям, а с адаптационных упражнений, чтобы подготовить суставы, опорно-двигательную систему...
рекомендую мышечно-суставную гимнастику для йогов
http://all-yoga.ru/page/123 и http://all-yoga.ru/page/1067 . Гимнастика для освоения падмасаны http://all-yoga.ru/page/1069 и далее комплексы, составленные специалистом http://all-yoga.ru/section/1042 по нумерации в порядке осваивания и затем выполнения.