Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Чакра-бандха

Сдерживающая, запечатывающая поза, при выполнении которой задействованы все чакры
. Йога дипика - М: Альпина нон-фикшн, 2010.