Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Нади Шодхана (nadi-sodhana, попеременное дыхание).
Термин означает «очищение каналов», т.к. «nadi» означает «канал, трубка; сосуд» (в т.ч. кровеносный), а термин «sodhana» означает «очищение».
Нади Шодхана Пранаяма очищает энергетические каналы наших тел. Уравновешивает положительные и отрицательные токи. Успокаивает нервную систему.