Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

ХАТХА-ЙОГА (Hatha-Yoga)

Форма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а также с другимидисциплинами тренировки и упражнений тела. Обычно считается, что "ха" означаетвдох, а "тха" — выдох; они переводятся соответственно как солнечное и лунноедыхание и связываются многими комментаторами с первыми двумя жизненнымиветрами, или вайю (см.) — Прана и Апана. Очень часто хатха-йогарассматривается как необходимое вступление и дальнейшая помощь раджа-йоге,дисциплине воспитания разума. Хотя справедлив тот факт, что усиленноемышление и особенно сидячий образ жизни обычно нарушает естественные процессыздорового дыхания, но для целей раджа-йоги — концентрации, медитации, и т.д.— человеку необязательно практиковать полную хатха-йогу; достаточно следить,чтобы дыхание было спокойным и равномерным и отделить умственные усилия отлюбых телесных усилий и напряжений, то есть, другими словами, позаботиться отом, чтобы развитое и используемое благотворное состояние тела не возмущалосьстарой ошибкой мышления, предполагающей, что физические ощущения, усилия инапряжения могут помочь в медитации.


. Словарь Йоги - К: София, 1996.