Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

РАССЛАБЛЕНИЕ ГОЛОВЫ (Balance of the Head)

Голова всегда должна быть правильно расположена по отношению к шее (см.Расслабление Шеи). Ее верного положения можно достигнуть, представив, что ееподдергивают, подтягивают кверху, как куклу на веревочке, или еще лучше, —что мы сами подтягиваем ее вверх. Еще одним хорошим упражнением, которое впрошлом широко рекомендовалось мальчикам и молодым людям Европы и Америки,является постоянное напоминание и выполнение оттягивания шеи назад, чтобы с ееобратной стороны возникало ощущение жесткой стойки воротника.

"Поднять себя за волосы" вполне возможно. Йоге присущ отказ от идеипривязанности к земле, даже в физическом смысле. Когда мы стоим, земляпритягивает нас вниз силой гравитации, но под действием той же силы и мыпритягиваем ее. Таким образом, мы тоже являемся источником этой первичнойсилы, и в определенной степени мы летаем в пространстве, когда ходим, стоимили сидим. В умственном, моральном и духовном аспекте, мы обладаем первичнойсилой в большей степени и способны оказывать большое влияние на наш организм.Когда в зале правильно расставлены все механизмы и устройства, легкоеприкасание к маленькому выключателю способно оживить всю огромную фабрику.


. Словарь Йоги - К: София, 1996.