Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Книги по хатха-йоге описывают множество дыхательных упражнений, равно как ибольшое разнообразие поз (асан). Подобно позам, которые делятся на две группы:ориентированные на подготовку тела к позам медитации и направленные наоздоровительные и укрепляющие упражнения, на группы можно разделить идыхательные практики. Правильное дыхание входит в пранаяму; ниже приводитсяочень краткое описание остальных практик дыхания, которым обычно обучают врамках йоги.
Существует множесто форм дыхания, описываемых и преподаваемых различнымиучителями хатха-йоги, среди которых наиболее часто упоминаемыми являютсяследующие восемь: (1) практика кумбхаки (задержки дыхания после вдоха),проводимой до тех пор, пока давление воздуха не ощущается во всем теле, отголовы до ног, после чего воздух выпускается через правую ноздрю; (2) глубокоеи шумное дыхание, с описанной выше задержкой и выпусканием воздуха через левуюноздрю; (3) дыхание с языком, выдвинутым между губами, сопровождаемоесвистящим звуком; выдох осуществляется через обе ноздри; (4) предельноглубокий выдох, затем вдох со свистом, после чего начинается чрезвычайноучащенное дыхание с усилиями, прилагаемыми к вдохам и выдохам, продолжающеесядо наступления усталости; выдох через правую или (5) левую ноздрю; (6) вдох,сопровождаемый жужжанием пчелы-самца, и выдох, сопровождаемый жужжаниемсамки-пчелы; (7) после вдоха горло сжимается, подбородок опускается на грудь,и в этом положении осуществляется очень медленный выдох; (8) простая остановкадыхания, без вдохов и выдохов, продолжительность которой определяется самимпрактикующим. См. также Пранаяма.