Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
"Поза Лука": человек ложится лицом вниз, поднимает ноги вверх и охватываетруками лодыжки, выгибая голову и грудь назад. Тело при этом балансирует набрюшной области.