Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Пашчимоттанасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Пашчимоттанасана

Если какие-либо из нижеприведенных вопросов вызывают у Вас затруднения, советуем внимательно прочитать все материалы по ПАШИМОТТА,НАСАНЕ.

  • Как переводится слово «Пашчимоттанасана»?
  • Каким целям служит Пашчимоттанасана?
  • В каких случаях Пашчимоттанасану следует выполнять с осторожностью?
  • Подробно опишите вход в асану и выход из неё. Какое состояние позвоночника под­держивается во время входа? В асане? Во время выхода? В чём разница?
  • Какие мышцы более всего препятствуют сгибанию тазобедренных суставов? (Для ответа на этот вопрос попробуйте положить на бёдра прямой позвоночник в положении сидя на стуле или низкой скамейке). Какие приёмы помогают вам эффективно расслабить эти мышцы?
  • Как расположены стопы во время выполнения этой асаны? Стоит ли на это обращать внимание и почему?
  • Что происходит с внутренними органами брюшной полости и почками во время вы­полнения этой асаны? Сразу после выхода из неё?
  • Опишите, как изменяется ваше дыхание после выполнения асаны.
  • Опишите изменение вашего состояния после выполнения Пашчимоттанасаны.

Благовония помогут превратить вам любое занятие в йогу!

 

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма: Назначение, противопоказания, усложненный вариант, эффект, вопросы для размышления

Пашчимоттанасана (В.Бойко)

Пашчимоттанасана (В.Бойко)

Эффект, противопоказания, тонкости выполнения
Дмитрий Беляев: Пашчимоттанасана - складываемся пополам

Дмитрий Беляев: Пашчимоттанасана - складываемся пополам

Сегодня предметом нашего разговора будет одно из базовых упражнений, которое присутствует во всех видах гимнастики. Мы поговорим о наклоне вперед или как его называют в традиции западной физкультуры и спорта – складка. На санскрите это поза называется «пашчимоттанасана». Необходимо сказать, что существуют разные методики для освоения этого упражнения. Я постараюсь описать так называемый «релаксационный» метод выполнения данного упражнения, как наиболее оптимальный с точки зрения травмобезопасности.


Советуем посмотреть

Менталитет “духовного халявщика”

Уже давно я начал подмечать, что есть некоторые закономерности - связь между менталитетом человека и тем, что он имеет в жизни, как он живет, какого уровня развития в жизни он достигает. За годы таких вот наблюдений я выявил, что есть ряд менталитетов, которые сильно тормозят развитие человека, поэтому я называю их токсичными. Один из них - это менталитет “духовного халявщика”, с него я и решил начать.