Слабый не может обрести Сущность.
Шри Паттабхи Джойс "Йога-Мала"
Если какие-либо из нижеприведенных вопросов вызывают у Вас затруднения, советуем внимательно прочитать все материалы по ПАШИМОТТА,НАСАНЕ.
Благовония помогут превратить вам любое занятие в йогу!
Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма: Назначение, противопоказания, усложненный вариант, эффект, вопросы для размышления
Эффект, противопоказания, тонкости выполнения
Сегодня предметом нашего разговора будет одно из базовых упражнений, которое присутствует во всех видах гимнастики. Мы поговорим о наклоне вперед или как его называют в традиции западной физкультуры и спорта – складка. На санскрите это поза называется «пашчимоттанасана». Необходимо сказать, что существуют разные методики для освоения этого упражнения. Я постараюсь описать так называемый «релаксационный» метод выполнения данного упражнения, как наиболее оптимальный с точки зрения травмобезопасности.
Для практики медитации очень важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том, чтобы забыть о своём теле. Однако, описанная ниже практика — кайя стхаирьям — как будто бы противоречит этому основному правилу. В ней человек старается осознавать своё тело, исключив всё остальное. То есть, вместо того, чтобы забыть о теле, человек должен стараться обострять осознание тела. На первый взгляд, это может показаться слегка парадоксальным. Однако эта практика основана на хорошем понимании работы ума.
Вам понадобятся: 1,5 стакана сахара, 0,5 стакана воды, 100г масла сливочного, 5 ст.л. какао (или кэроба), 400г сухого молока, 100г грецкого ореха
