Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Образование: Высшее техническое
Школа тренеров в Йога-студии А.В. Сидерского
Деятельность: Тренер по системе Йога 23 ( Yoga23 )
Увлечения: Плавание, танцы, горные лыжи, фортепиано, путешествия, боевые искусства (дзюдо, рукопашный бой), шахматы, веб дизайн, фото модель
Достижения:
- Красный диплом МАИ
- Первые и призовые места в соревнованиях по дзюдо
- Успешное решение сложных задач в банковских системах
- Активный личностный рост, решение актуальных, экзистенциальных, семейных проблем, а также эффективная помощь в случае проблем со здоровьем занимающихся
Опыт практики Хатха йоге - более 10 лет.
Являюсь членом Международной Ассоциации гимнастики йогов и рекреационного плавания.
Тренер Y23 - 4 (TR4) (Занятия по тренировочным программам суставно-сухожильной гимнастики I, II, III и IV стадий Y23, единоразовая адаптация "сегодня на сегодня" программ I, II, III и IV стадий Y23.) Опции: Короткий комплекс динамической разминки (Йинг ЯН ЦИГУН), Разминочно-разогревающий комплекс (Зуб Дракона), Разминочно-разогревающий комплекс (ZERO), Разминочно-разогревающий комплекс (Паутина (Торнадо)), Разминочно-разогревающий комплекс (KREST (KREST FUS MAGNUM)), YOGA23FIT, Короткий комплекс очистительной дыхательной разминки (BOEX
Немного истории о пути к йоге и тренерской деятельности
С йогой познакомилась еще в детстве. Это было частью культуры семьи. Дома была книга Васильева «Хатха-йога». Мы с братом ее смотрели и пробовали по ней изображать позы, так красиво в ней представленные на фотоиллюстрациях. Затем был довольно интересный спортивный опыт в дзюдо и других единоборствах. Несмотря на изматывающие тренировки, телу и сознанию все равно чего-то не хватало. В поисках этого чего-то, я читала книги Ошо и Кастанеды, затем мне попала в руки в виде листочков с машинописным текстом книга А. В. Сидерского "Третье открытие Силы". Во время её чтения возникло ощущение необходимости заняться йогой. И мой путь в этом направлении начался…
Я пробовала на себе различные направления йоги, различных преподавателей России, Украины, Индии. Травма колена на одной из тренировок по дзюдо, окончательно определила мой выбор в пользу йоги. Не смотря на то, что врачи после операции на колено категорически запрещали мне заниматься чем-либо, кроме сидения, лежания на кровати и аккуратной ходьбы с гипсом, начались мои регулярные тренировки теперь уже только по йоге. И вопреки мнению традиционной медицины, функция коленного сустава начала постепенно восстанавливаться.
Продолжалось чтение многочисленных книг по йоге и посещение различных йога-классов. Наконец-то я почувствовала интегральную и гармоничную проработку всего тела, но все же мне не хватало той интенсивности и силы (если можно так сказать) тренировок, что чувствовалась на дзюдо. Поиски подходящего направления йоги для меня продолжались и в конце концов привели меня в один из московских магазинов книг по саморазвитию «Белые облака». Здесь в руки мне попался киевский журнал «YОГА», в котором я прочитала о системе А. В. Сидерского Yoga23. И надо же создатель методики оказался не виртуальным, заоблачным автором, когда-то столь впечатлившей меня книги, а реальным человеком! К тому же, описание эффективности системы было столь убедительным, что у меня не осталось сомнений, прийти на занятие. После первой тренировки у А. Ханова стало ясно, что я нашла свое направление йоги.
Потом были занятия у разных преподавателей Y23, многочисленные семинары у А.В. Сидерского, поездки в Киев и другие города. Через полгода занятий по первой стадии мое колено восстановилось полностью, тело становилось совершеннее, жизнь интересней и насыщеннее, я стала понимать и осознавать себя.
Через некоторое время я сама стала преподавать по методике. Ощутив эффективность последней на себе, возникла потребность делиться этим с другими. Прошла интенсивное и углубленное обучение в школе тренеров Йога-Студии А.В. Сидерского. Занимаясь с учениками гимнастикой йогов, я продолжаю учиться и совершенствоваться сама. Надо сказать, для меня настоящая награда – видеть результаты, которые приносят тренировки людям, делая их более здоровыми, красивыми, совершенными. До сих пор восхищаюсь тому, насколько знания древних применимы сейчас, насколько йога делает жизнь более качественной и насыщенной.
Неотъемлемую часть методов крийя-йоги составляет практика мула бандхи. Для того чтобы правильно выполнять эту бандху, необходимо обладать чувствительностью в области ануса и промежности (участка между анальным отверстием и половыми органами). Прекрасная техника для развития такой чувствительности носит название ашвини мудра. Большинству людей бывает очень трудно правильно выполнять мула бандху без предварительного освоения ашвини мудры. Вот почему мы знакомим вас с ашвини мудрой на этом этапе. Как мы вскоре объясним, ашвини мудра и сама обладает многими полезными свойствами.
Басти – процедура, которую иногда называют «йогическая клизма». Процедура ориентирована на очищение нижних отделов пищеварительного тракта, то есть прямой и сигмовидной кишки; при высоком уровне освоения техники возможно заполнение и промывание всего толстого кишечника
Уроки медитации для начинающих. Практические методы, техники и практики медитации.
Игорь Берхин. 28 видео-уроков медитации | КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техники медитации подготовительного уровня | Техники остановки внутреннего диалога | Три практики работы с вниманием
Тада означает «гора». Значение слова «сама» — «прямой», «выпрямленный», «неподвижный». Стхити означает «стоять спокойно», «устойчивость». Таким образом, Тадасана — это поза, в которой мы стоим твердо и прямо, подобно горе. Это основная поза стоя.