Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
-Здравствуйте, я никогда не занималась йогой. Можно я приду на занятие?
- Конечно можно)))
- А что надо с собой иметь - кроссовки надо?
-Занимаемся босиком или в носочках, с собой удобную одежду и желательно свой коврик...если нет, найдем вам общественный.
- А это снимет стресс?
- Снимет
...и так администратор целый день беседует с желающими познать тайны йоги... порой улыбаясь и рисуя закорючки на листе, порой удивленно уставившись в пустоту перед собой в попытке ответить на вопрос, на каком занятии поднимется Кундалини.
Популяризация йоги идет полным ходом. Центры йоги - хорошие и не очень, с идеей и духом и без, открываются и закрываются как цветы на весеннем лугу. Людям интересно. Легко и мягко можно добиться результата, к тому же с легкостью можно найти зал йоги где то у себя рядом с домом. Ну а тут уж как повезет, какой инструктор, какими идеями и какими методиками будет потчевать никто не скажет заранее.
Йога это красиво, модно и полезно. Это знают и этому учат все инструктора в фитнес центрах,
Йога это большой труд, где важны регулярность и внимательность - этому уже учат в специализированных його-студиях.
А так же Йога - это Путь. Путь познания и самосовершенствования - говорят уже немногие ...
А еще Йога - это единение. Это уже вам подскажет ваше сердце и опыт. И единение чего и с чем, это сможете сформулировать только вы для себя. Хотя и переводов и трактовок слова "юдж" - йога, несметное количество.
Что можно посоветовать начинающим заниматься?
Будьте отважны. Бережно и с любовью проводите свое тело и сознание через все смелые и казалось бы недоступные асаны и практики. Используйте всевозможные пропсы если вам нравится и удобно. Верьте своим ощущениям.
Будьте как дети открыты. И тогда эта часть мира откроется перед вами легко и ярко.
Не спешите. В йоге нет поясов и рангов. Как и вы и ваше тело, ваш путь в йоге уникален .
Не стоит переоценивать значение йоги в вашей жизни. Йога это не религия, не бог, которому надо каждый день поклоняться в зале. Йога это Ваш путь становления.
Не стоит недооценивать йогу. как любой путь, он откроется идущему с уважением и почтением. всегда предполагайте, что за многими простыми вещами, могут скрываться чудесные и неизведанные пространства.
В общем исследуйте и спрашивайте. Если есть вопросы, будут ответы))))
С радостью и уважением к выбранному вами Пути,
Ольга Леванова, руководитель Центра развития РиВейЛи.
www.rewayli.ru
Задержка дыхания (кумбхака) – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста – по сути, все сводиться к тому, что нужно на время перестать дышать. Варианты задержек и способы их ежедневного выполнения будут перечислены ниже,
Эта техника дыхания в древних писаниях объясняется весьма завуалированно и закодированно, из-за чего она часто дает повод к двусмысленным толкованиям. Ее выполнение требует основательной подготовки ученика, так как она очень жестко влияет на мозг и органы чувств головы, в особенности, на глаза. Сначала необходимо создать внутричерепное давление, необходимое для возникновения состояния подобного обмороку, для чего садхак должен быть в состоянии удерживать ширшасану (стойку на голове) (стр. 472) не менее десяти минут, в строгом соответствии с представленным в данной книге руководством.
“Нияма” - это не контроль, а пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию. С освоением Ямы сознание освобождается от неправильных состояний, делается более пустым, и на место "пороков" приходят добродетели "Ниямы"
Пять основных принципов “Ниямы”:
Некоторые источники приводят также и семь дополнительных принципов Ниямы (см. сайт иснтитута Йоги и Ушу):
Для чего мы едим? А действительно, для чего? Разные люди подходят к этому вопросу далеко не одинаково. Есть явные чревоугодники. Они научились получать от еды величайшее наслаждение, часто заменяющее другие человеческие радости. Удовольствие тут выдвигается на первый план, о физическом здоровье и духовности речь, как правило, не идет. А если и появляются подобные мысли, ароматы со стола обычно заставляют оставить всякие попытки к сопротивлению.