Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

«Ха» - дыхание лежа

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Пранаяма > КАТАЛОГ ПРАНАЯМ > «Ха» - дыхание лежа

Информация:

эффект от практики данного дыхания напрямую зависит как от правиль­ности его физического выполнения, так и от правильного ментально-образного представления.

Назначение:

Используется для очищения эфирного, астрального, ментального и физического тел от психических ядов.

Противопоказания:

отсутствуют.

Исходное положение:

лёжа на спине, головой на юг (женщинам - на север), руки вдоль туловища ладонями к полу, тело полностью расслаблено.

Правила выполнения:

  • С полным вдохом поднять руки перед собой и положить их за голову на пол ладо­нями вверх.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха поднять вертикально вверх руки и ноги (ладони рук развёрнуты друг к другу).
  • Полностью расслабиться.
  • Широко раскрыть рот, растянув уголки губ к ушам.
  • Резко сгруппироваться, бросив бёдра ног на туловище, прижать колени к груди, обхватив их руками.
  • Голова лбом касается колен.
  • Самопроизвольно произойдёт резкий выдох со звуком «Ха».
  • Выполнить короткую задержку дыхания после выдоха.
  • Не вдыхая, выпрямить руки и ноги вертикально вверх.
  • С полным вдохом одновременно опустить руки за голову и ноги на пол.
  • С полным выдохом той же продолжительности поднять руки вверх и опустить их на пол вдоль тела в И.П.
  • Вдохи и выдохи (кроме выдоха «Ха») равны между собой.
  • Выполнять 4 раза.

Усложнённый вариант выполнения упражнения.

Отсутствует.

Полная форма выполнения.

Описана выше.

Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.

Выброшенные психические и физические яды и токсины необходимо направлять в «своё» место.

Концентрация внимания при выполнении упражнения:

Аналогично концентрации внимания при выполнении «Ха»-дыхания стоя.

Физические, психические и терапевтические эффекты.

  • Смотри «Ха»-дыхание стоя, плюс:
    • Очищает желудочно-кишечный тракт.
    • Укрепляет позвоночник.
    • Излечивает от запоров и отложения солей.
    • Укрепляет мышцы живота и спины.
    • Освежает кровообращение.

Психический эффект:

  • Освобождает от чувства подавленности и омерзения.
  • Избавляет от тяжёлых впечатлений.
  • Увеличивает возможность противостояния внешним влияниям.
  • Очищает от психических ядов и токсинов.
  • Быстро разгоняет скверное настроение.

Выполнение упражнения для совершенствования.

  • Прокачка.
  • Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
  • Работа с мудрами и стихиями.
  • Получение состояния и работа с ним.

Вопросы для самоконтроля:

Стандартные вопросы к выполнению асан и пранаям:

  • Опишите правильное положение тела перед выполнением входа в асану.
  • Опишите этапы входа в асану и правильное положение тела в асане.
  • Опишите выход из асаны.
  • Каким образом необходимо дышать при входе в асану, на статическом этапе выпол­нения асаны и на выходе из неё? Ответ обоснуйте.
  • Почему на первых этапах освоения асан (пранаям) всё внимание необходимо сосре­дотачивать на правилах выполнения асаны (пранаямы) и собственных ощущениях?
  • Какие правила безопасности при выполнении данной асаны (пранаямы) вам известны?

Вопросы для размышления:

  • Чем «Ха»-дыхание лёжа отличается от «Ха»-дыхания стоя?

Приведена методология выполнения Школы Йоги Гуру Ар Сантэма


Советуем посмотреть

Самадхи

Самадхи - интересное видео. Бабаджи многократно демонстрировал Самадхи под землей, Самадхи в воде (несколько раз Пилот Баба находился под водой до 6 дней), Самадхи в воздухе (в герметичном стеклянном контейнере Бабаджи пробыл в состоянии Самадхи 33 дня). Известные личности, такие как Индира Ганди, Раджмата Видже Радже Скиндия были свидетелями Самадхи Пайлота Бабаджи в различных местах Индии.

Психоделические средства и духовная практика

Психоделические средства - это вещества, индуцирующие галлюцинации и связанные с ними переживания нередко мистического, трансцендентного характера. Характерным для этой группы веществ является то, что сами по себе они явились «фактором культуры», положив начало целому направлению современной философии, живописи, музыки, психологии, образа жизни. Сейчас уже можно говорить о «психоделической культуре», как значимом факторе в молодежной среде. Некоторые виды современной музыки, стиля одежды, манеры поведения имеют сленговое название «кислотных», что обусловлено потреблением психоделических веществ.

Поющие чаши – исцеление на клеточном уровне

Кто хоть раз в жизни слышал звук поющей чаши, никогда не попадёт в нарак (ад).
Тибетская народная мудрость

Сидерский. Йога и социум

Фишка в том, что сейчас "работа на тонком плане" из "отшельничества" - "не принимается". "Работник тонких планов" может быть эффективен также только "изнутри социума". Это - главное, чем нынешняя ситуация отличается от той, что была ещё лет 20 назад. Нужно жить в гармонии с самим собой и быстро меняющейся планетарной энергоинформационной матрицей - и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства - в том числе (и прежде всего) социального - вокруг себя - на столько, на сколько хватит драйву... Если человек практикует "что-то такое этакое", но не резонирует с переменчивым планетарным ритмом и не "перекрашивает" социум вокруг себя - он заболевает.