Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Чистим печень

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йогатерапия > ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - ШАТКАРМЫ > Чистим печень

Чистим печень

Всем очистительным процедурам должно предшествовать полное очищение организма от паразитов (Гельминтов)

Процедуру очистки печени следует делать 1 раз в год, а больным с заболеваниями печени - 2 раза.

Первый день: подготовка печени к очистке. Утром сделать клизму. Целый день есть только свежие яблоки.

Второй день: утром сделать клизму.

До 19 часов – это биологические часы печени - пить сок свежих яблок.

В 19 часов сделать тюбаж печени: лечь в постель, положив под правый бок грелку. Каждые 15 мин. принимать сок лимона (3 ст.л.) и оливковое масло (3 ст.л.). Сок и масло должны быть теплыми около 30-36 градусов и принимать их нужно раздельно, не смешивая!

Через 12 - 14 часов (возможно раньше) появляются позывы. С калом выходят серо-чёрные сгустки с большим количеством холестеринового содержимого. После дефекации промыть желудок 1,5 литрами воды.

 

Советы для поддержания чистоты печени

Ешьте терпкие салаты и корнеплоды

Чистка здоровой печени происходит ежедневно за счет выделения желчи. Поэтому в наших интересах изменить свое питание таким образом, чтобы стимулировать выделение желчи и помочь печени выводить токсины. Разнообразные виды капусты дают сильный желчегонный эффект:

  • цветная капуста усиливает выработку вещества, помогающего печени с самой черной работой: расщеплением алкоголя, никотина и токсичных компонентов лекарств, например, парацетамола или антибиотиков
  • энзимы, содержащиеся в  брокколи, ускоряют и делают более эффективным процесс очищения печени
  • свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица — также дают сильный желчегонный эффект.
  • лук содержит серу, которая необходима печени, чтобы расщеплять алкоголь и парацетамол.
  • авокадо богато витамином Е, который улучшает работу печени. Он же помогает справиться с излишками глюкозы из газировки и фруктовых соков.
  • Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон,и артишоки тоже способствуют активному выделению желчи.
  • А вот с  чесноком, хреном, редисом и горчицей следует быть осторожными. В ниж присутствуют раздражающие эфирные масла, которые могут вызвать спазм печени и сильную боль.

Используйте льняное или кунжутное масло
Нефильтрованное и нерафинированое льняное, кунжутное и подсолнечное масло для печени полезнее, чем оливковое. Оно более жирное. Все орехи (кроме арахиса), тыквенные и подсолнечные семечки — тоже активные защитники печени (гепатопротекторы). В них есть вещества, которые служат строительным материалом для восстановления печени и нейтрализуют свободные радикалы .

Пейте  минеральную воду

Медики рекомендуют для очищения печени пить специальную минеральную воду. Самая полезная по составу лечебно-столовая вода — магнезиально-сульфатная. Она дает наиболее выраженный желчегонный эффект. В день можно выпивать максимум 150-200 мл перед едой. Не переусердствуйте,  потому что в этой воде много натрия и других солей, избыток которых может только повредить.

Избегайте алкоголя

Сказки о том, что пиво полезно, беспочвенны. Наша печень работает как фильтр, поэтому какой бы алкогольный напиток мы ни выбрали, его токсичность будет определяться дозой. Алкоголь в больших количествах серьезно вредит печени. Безопасная доза алкоголя для печени — не более 24 г этанола в сутки для мужчин (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива) и в два раза меньше — для женщин. При этом важно помнить, что безопасной дозы для мозга и поджелудочной железы не существует: алкоголь в любом количестве им вредит.

Завтракайте кашами
Нехорошо, когда на завтрак у вас много легких углеводов, например, разваренная манная каша, белый хлеб или картошка. Бутерброды с маслом и колбасой, сыром или жирным мясом тоже не стоит есть утром. Такой завтрак может спровоцировать ожирение и заболевание печени.

Здоровый завтрак для печени — это

  •  груши и яблоки, которые содержат пектин, который связывает холестерин и выводит токсины,
  • ягоды,  в которых есть важные для печени вещества — папаин, коэнзим Q10,
  • проростки, бобовые,
  • нежирные кисломолочные продукты с медом, которые снижают степень негативного воздействия токсинов на печень.


Можно есть каши из цельного нешлифованного зерна и мюсли. Для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши. В гречке содержится лецитин, белки и аминокислоты — строительный материал для клеток печени. Овсяная каша препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью».

Не мучайте себя отказом от еды после 18 часов
Важен не отказ от еды после 6 вечера, а умение приучать себя есть меньше, правильно оценивать полезность пищи и калорийность питания. И тогда можно спокойно есть вечером всем. И тем, кто хочет контролировать свой вес. Самый полезный ужин для печени — молочные продукты, постное мясо, рыба, макароны и овощи, овощи, овощи... Современному городскому жителю нужно съедать не менее 700 граммов несладких овощей и фруктов в день.

Хотите полезный рецепт для вашей печени?  Смузи со спирулиной

1 чайную ложку Спирулины залить теплой водой, соком или кефиром, размешать до растворения. Можно добавить по вкусу фрукты или мед. Выпить за 10-20 минут до приема пищи.

Являясь мощным очистителем организма, спирулина  выводит токсины  и уменьшает негативное воздействие радиации на человека. Последний факт был установлен в ходе лечения детей, пострадавших от последствий чернобыльской катастрофы.


Советуем посмотреть

Свами Шивананда (1887–1963)

Один из наиболее известных современных философов йоги, святой и мудрец. Рано выявившееся намерение изучать основы и традиции веданты, а также сострадание и желание служить всем людям привело его к получению медицинский образования. После непродолжительной работы в Малайзии он возвращается в 1924 г. в Индию и остается в Ришикеше. Шивананда (букв. «блаженство всевышнего») осознает свою миссию, как служение человеку, полную самоотречения и аскетизма. В 1932г. он основывает Ашрам, в 1936 — Общество Божественной Жизни, а в 1948 г. — Лесную академию йоги и веданты. После предпринятого в 1950г. блистательного путешествия по Индии и Шри-Ланке, Шивананда созывает «Всемирный парламент религий». 14 июля 1963 г. Свами Шивананда вошел в махасамадхи, оставив после себя более 300 книг и сотни учеников самых разных национальностей, принадлежащих к разным религиям и исповедующим самые разные убеждениям. Его Ашрамом сейчас руководят Свами Чидананда и Свами Кришнананда.

Сатья - правдивость

Совершенство в воздержании от неправды до такой степени развивает ментальные силы, что простое слово становится причиной объективных событий. Достаточно лишь сказать о чём-то, чтобы это произошло на самом деле.

Йога для человека...

Йога - способ жизни на землеЙога это красиво, модно и полезно. Это знают и этому учат все инструктора  в фитнес центрах,

Йога это большой труд, где важны  регулярность и внимательность - этому уже учат в специализированных його-студиях.

А так же Йога - это Путь.  Путь познания и самосовершенствования -  говорят уже немногие ...