Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Литература по пранаяме

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Пранаяма > Литература по пранаяме

Литература по пранаяме

Нам известно всего две книги, переведенные на русский язык, полностью посвященные Пранаяме:


Помимо этого есть фундаментальные трактаты по йоге, содержащие большие разделы по пранаяме:\


Советуем посмотреть

Дханурасана - видео

Дханурасана - видеоДханурасана оказывает воздействие на эндокринные железы, положительно влияет на надпочечники, щитовидную железу, паращитовидные и половые железы. В результате стимуляции нормализуется секреция соответствующих гормонов, стимуляция поджелудочной железы нормализует выработку инсулина.  Асана оказывает специфическое положительное действие на организм женщины. Корригирует нарушения менструального цикла и различные расстройства, обусловленные патологией половых органов. У мужчин повышает потенцию, применяется при лечении болезней мочевых путей. Поза оказывает целебное и корригирующее действие на позвоночник, грудную клетку, легкие, суставы, брюшную полость, головной и спинной мозг. У детей с замедленным развитием усиливает активность мозга. Асана вырабатывает гибкость тела, развивает мышцы спины, рук, груди, ног, устраняет боли в суставах, улучшает состояние больных ревматизмом. За счёт массажа внутренних органов устраняются различные желудочные расстройства, активизируется процесс пищеварения, способствует лечению гастрита, уменьшению жировых отложений, снимает боли в области поясницы, укрепляет тазобедренные суставы. Не рекомендуется выполнять эту позу людям с высоким давлением крови, сердечными заболеваниями, язвами желудка и кишечника в стадии обострения и беременным женщинам.

Решение психологических проблем

 Нет ни одного человека, у которого не было бы глубоко укоренённых комплексов, страхов, фобий или конфликтов. Любой, кто думает, что у него нет никаких психологических проблем, лишь вводит себя в заблуждение и в то же время препятствует своему продвижению к более высокому осознанию и счастью в жизни, ибо когда человек не признает безусловно существующие у него проблемы, он не предпринимает никаких шагов по их устранению. Нет ничего позорного в том, чтобы признать свои психологические «пунктики», хотя, как это ни печально, к людям, страдающим более очевидными психическими расстройствами, наподобие шизофрении или депрессии, всегда относились с презрением или, быть может, со страхом. Причина этого неясна; возможно, все мы просто боимся того, что тоже могли бы легко стать пациентами психиатрической клиники. В этом может быть немало истины, ибо на наш взгляд, в действительности, нет никакой разницы между явным психическим больным и кем угодно ещё; просто у первого глубинные проблемы острее и потому проявились с большей силой.

Использование плечей для углубления Уттанасаны

Два "ключа" Уттанасаны: напряжение бедра и дельтовидной мышцы плеча

Принципы работы с дыханием в йогатерапии. Артем Фролов

Принципы работы с дыханием в йогатерапии. Артем ФроловЙогатерапию можно отнести к регулирующим методам лечения, то есть к тем методам, которые обеспечивают стабилизацию состояния здоровья за счет общих, системных воздействий. Методы западной медицины в основном действуют точечно, исправляя некие локальные отклонения (например, блокируя желудочную секрецию или стимулируя почечную фильтрацию), при этом столь узкие воздействия нередко вызывают побочные эффекты и не способствуют настройке, гармонизации организма в целом.