На деле большое количество йогов совмещают разные практики, будь то на начальном этапе пути или наоборот, после достижения значительных успехов. Более того, многие практикующие, особенно близкие к философии Адвайты (недвойственности), сходятся на мнении, что на самом деле существует всего одна Йога — наука самопознания, которая включает в себя все виды, традиции, школы и техники «разных» йог.
«Они сошлись: вода и пламень…»
Так, например, сочетаются разные практики Хатха-йоги, которые иногда называют разными «йогами»: работа с телом в асанах, работа с энергией через дыхание в пранаямах, работа с сознанием в медитации, а также очистительные процедуры, и кроме того, всевозможные занятия со звуком (пение и слушание мантр, бхаджанов, «поющих чаш», гонг-медитация, обертонное пение и т.п.). С любой йогой отлично сочетаются практики Тратак, Масляный массаж, Йога-нидра, Мантра-йога, Капалабхати (практика Хатха-йоги).
Безусловно, любая йога гармонично сочетается с фитнесом, аэробикой, восточными танцами или единоборствами, а также с буддистскими ретритными техниками: Випассаной , с различными видами естественного целительства ( и работы с энергией (Цигун, Тайцзыцюань, Фалунь Дафа и т.п.).
Мудрый практикующий должен, прежде всего, развить в себе чувствительность к эффектам практик
Возьмите себе привычку отслеживать свои ощущения во время выполнения КАЖДОГО упражнения йоги, в крайнем случае, во время отдыха (Шавасаны) между практиками.
