Сурья намаскар и Чандра намаскар

Модератор: Клепа

Perfectus
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 21 июн 2016, 12:25

Сообщение Perfectus » 21 июн 2016, 12:44

"zenj75" писал(а):Сурья Намаскар - отличная альтернатива утренней зарядке! С утра тело всегда деревянное, я перед началом СН даже сначала чуть разминаюсь, легкие скрутки и наклоны в сидячей медитативной, стоя - лёгкие прогибы вперёд-назад, вбок. И та же Уттанасана (чтобы в Сурье было комфортнее чуть), но хорошая подготовка мягкая - наклон вперёд сначала и... весь верх туловища расслабить (руки в локтевом замке), шею, спину - всё. Никакого пока усилия вниз - просто "повисеть". Это мягкая подготовка. Затем можно мягкую Уттанасану даже. Затем и к Сурье переходить на несколько подходов (минут?). Будет проще. Но со временем (и практикой) и ноги вытянуться, да.
Успехов в практике! :)


Да, я бы тоже порекомендовал Сурья Намаскар, а еще лучше тибетские простирания. Проверено на личном опыте.

zenj75
Опытный практик
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 20 июн 2016, 10:01

Сообщение zenj75 » 21 июн 2016, 13:05

"Perfectus" писал(а):Да, я бы тоже порекомендовал Сурья Намаскар, а еще лучше тибетские простирания. Проверено на личном опыте.


Тибетские простирания - да, схожая практика. Но больше духовная. И не всем подойдёт, это всё же отдельная практика со умом, смирением. Хоть и очень действенная.

Лучше продвигаться в Сурье :) например только сегодня с утра в клубе практика на 108 была - ух, и проработка тела мощная и пожалуйте - по сути можно до медитативных состояний работать )))

Сурок
Опытный практик
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 09 июн 2016, 19:05

Сообщение Сурок » 22 июн 2016, 17:33

Быть может странный вопрос, но ...можно ли делатьс утра практику 5 тибетских ритуалов а потом сурью?

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9940
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 24 июн 2016, 04:47

"Сурок" писал(а):Быть может странный вопрос, но ...можно ли делатьс утра практику 5 тибетских ритуалов а потом сурью?

...не вижу противоречий, а почему бы и нет?

Сурок
Опытный практик
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 09 июн 2016, 19:05

Сообщение Сурок » 24 июн 2016, 11:13

"Taxer" писал(а):...не вижу противоречий, а почему бы и нет?

просто тибетские ритуалы - это вариант стартовой площадки кундалини, а хатха - другое...совсем что-то запуталась..

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9940
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 24 июн 2016, 12:31

"Сурок" писал(а):просто тибетские ритуалы - это вариант стартовой площадки кундалини, а хатха - другое...совсем что-то запуталась..

Сурок, а Вы все сразу не охватывайте.... многие упражнения направлены на работу с внутренней энергией. Традиции Тибетской йоги восходят к общему источнику

Сурок
Опытный практик
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 09 июн 2016, 19:05

Сообщение Сурок » 24 июн 2016, 13:00

"Taxer" писал(а):Сурок, а Вы все сразу не охватывайте.... многие упражнения направлены на работу с внутренней энергией. Традиции Тибетской йоги восходят к общему источнику

Энергия она одна. И раз уж делите её на внутреннюю и внешнюю, то Все упражнения направлены на работу с внутренней. Все поднимают кундалини. Разница в "стартовых площадках". И мой вопрос касался того, можно ли их одновременно сочетать.
Ну а к общему источнику восходят все традиции.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9940
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 24 июн 2016, 13:28

"Сурок" писал(а):Энергия она одна. И раз уж делите её на внутреннюю и внешнюю, то Все упражнения направлены на работу с внутренней. Все поднимают кундалини. Разница в "стартовых площадках". И мой вопрос касался того, можно ли их одновременно сочетать.
Ну а к общему источнику восходят все традиции.

Cурок, смотрите, в данном случае, каждый наделен (бережет, сохраняет, использует) ту (с точки зрения внутренней энергии) которой наделен при воплощении... можно сочетать )

Сурок
Опытный практик
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 09 июн 2016, 19:05

Сообщение Сурок » 24 июн 2016, 13:40

"Taxer" писал(а):.. можно сочетать )

Во, последняя капля чаши сомнений перелилась в пользу сочетания )

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9940
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 24 июн 2016, 14:32

"Сурок" писал(а):Во, последняя капля чаши сомнений перелилась в пользу сочетания )

...и в этом нет ничего удивительного. Внутренняя энергия подобно воде, которая наполняет телесный сосуд до краев - макушки... именно она активирует творчество и активность... Внешние источники энергии работают таким образом с подготовленным телом и каналами. Сама же энергия просто энергия - безкачественна, идеальна... и является показателем активности... поэтому в йоге используют некоторое иное эмпирическое понятие - "энергетика" которая содержит нечто большее... )) а именно, качественные показатели


Вернуться в «Асаны и комплексы»