Сообщение Ganesh » 05 май 2008, 06:33
Продолжим.
«Въяям» - самостоятельные изометрические упражнения.
Насчитывается около 70 оригинальных упражнений, некоторые из которых имеют по несколько вариантов выполнения.
Въяям называются по имени Богов, героев, названиям божественных животных и ритуальных предметов, в зависимости от их внешнего или внутреннего сходства с называемым объектом.
Собственно под «Въяям» подразумеваются изометрические упражнения, выполняемые, чаще всего, на вдохе или на выдохе с напряжением определённых групп мышц.
Так, например упражнения Въяям подразделяются на Pada, Hasta, Surya, Ganesha и некоторые другие в зависимости от области воздействия.
«Уттар» - общеукрепляющие упражнения, как самостоятельные, так и с партнёром.
Насчитывается около 40 оригинальных упражнений, некоторые из которых имеют по несколько вариантов выполнения.
Уттар называются по имени Богов, героев, названиям божественных животных и ритуальных предметов, в зависимости от их внешнего или внутреннего сходства с называемым объектом.
Собственно под «Уттар» подразумеваются специальные упражнения, выполняемые после болезни или травмы как самостоятельно, так и со здоровым партнёром.
«Савирья» - изометрические упражнения с партнёром.
Насчитывается около 30 оригинальных упражнений, некоторые из которых имеют по несколько вариантов выполнения.
Савирья называются по имени Богов, героев, названиям божественных животных и ритуальных предметов, в зависимости от их внешнего или внутреннего сходства с называемым объектом.
Собственно под «Савирья» подразумеваются специальные изометрические упражнения, выполняемые с партнёром, с напряжением определённых групп мышц, чаще всего, при задержке дыхания на вдохе или на выдохе.
«Прахарана» - динамические упражнения с партнёром.
Насчитывается около 50 оригинальных упражнений, некоторые из которых имеют по несколько вариантов выполнения.
Прахарана называются по имени Богов, героев, названиям божественных животных и ритуальных предметов, в зависимости от их внешнего или внутреннего сходства с называемым объектом.
Собственно под «Прахарана» подразумеваются специальные динамические упражнения, выполняемые с партнёром.
«Модака» – упражнения с любимым человеком.
Насчитывается около 180 оригинальных упражнений, некоторые из которых имеют по несколько вариантов выполнения.
Модака называются по имени Богов, героев, названиям божественных животных и ритуальных предметов, в зависимости от их внешнего или внутреннего сходства с называемым объектом.
Собственно под «Модака» подразумеваются специальные упражнения (около 40 статических, 80 динамических, 60 изометрических), выполняемые с любимым человеком.
Продолжение следует.
(Ступень «Пранаяма»)