Ушу, бег и йога

Cozanostra · Сообщение **Cozanostra** » 14 янв 2010, 08:22

Уважаемый ZAV, хотелось бы услышать развитие темы о сочетании йоги и бега. Техники, если есть, любая инфа будет с благодарностью воспринята:boast:

Cozanostra · Сообщение **Cozanostra** » 14 янв 2010, 20:54

"Мухи отдельно, котлеты -отдельно" -ВВП. Банально и прозаично. Приходишь к новому источнику, а тебе говорят, что это водоем, и из покон веков вода в нем стоячая и никуда не движется. Мож я суть не верно уловил?
А над дыханием во время бега с йогической точки зрения поработать нельзя никак? А на счет медитации в эНтом же состоянии мож кто опытом поделится?

Cozanostra · Сообщение **Cozanostra** » 14 янв 2010, 21:47

А самые потрясающие открытия и происходят интереса ради!

ZAV · Сообщение **ZAV** » 15 янв 2010, 12:22

"Cozanostra" писал(а):Уважаемый ZAV, хотелось бы услышать развитие темы о сочетании йоги и бега. Техники, если есть, любая инфа будет с благодарностью воспринята:boast:

Думаю, что было бы разумно разбить это на два этапа. 1- подготовка к бегу; 2 - техники во время бега.
На первом этапе из подготовительных, если человек целенаправленно не занимается йогой можно было бы: 1. составить комплекс с использованием преимущественно упражнений на щадящую растяжку работающих при беге групп мышц, добавить упражнения на разработку тазобедренных и слегка голеностопных суставов; 2. Упражнения из комплекса Вьяям - подразделы Пада Вьяям и Пада-Хаста Вьяям - на укрепление сухожильно-связочного аппарата ног. 3. Отдельные пранаямы, в зависимости от уровня подготовки. 4. упражнения из подраздела Париспанда Пратьяхара (при нахождении в движении). 5. Упражнения на созерцание определенных Даят.
Непосредственно при беге: 1. использовать навыки дыхания (варианты с длительностью вдоха/выдоха), однако это индивидуально. 2. использовать навыки "отключки" в Пратьяхаре. 3. Зрительная концентрация на отдаленной видимой цели. 4. Простейшие мантры. 5. Визуализация Даят.
Это так, коротко и "навскидку".

Cozanostra · Сообщение **Cozanostra** » 18 янв 2010, 12:49

ZAV, еще третий этап упустили - асаны и пранаяма для восстановления после бега.

ZAV · Сообщение **ZAV** » 18 янв 2010, 13:42

Ок.

Но это уже проще.

Cozanostra · Сообщение **Cozanostra** » 26 фев 2010, 07:50

Вот некая переработка ЛУНГ-ГОМ-ПА : http://swami-center.org/ru/text/ecopsychology/page_72.shtml

ZAV · Сообщение **ZAV** » 26 фев 2010, 09:33

"Cozanostra" писал(а):Вот некая переработка ЛУНГ-ГОМ-ПА : http://swami-center.org/ru/text/ecopsychology/page_72.shtml

Все довольно красиво, но сплошные фантазии. Хотя, возможно эта мешанина и называется "экопсихологией".