Насколько можно задержать дыхание?

Мужчина и женщина, секс, родители и дети. Вредные привычки. Жизненные проблемы.

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Волк
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:38

Сообщение Волк » 17 июл 2011, 14:39

Страйкбол ,пейнтбол , хардбол немного учат воевать. В пейнтболе гораздо больнее по сравнению страйкболом! Стили разные. Тактика разная. Хардбол для двинутых.

Аватара пользователя
Волк
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:38

Сообщение Волк » 17 июл 2011, 14:44

Вы научитесь выживать, преодолевать боль, плакать от боли по мужски, синяки будут (в случае пейнтбола) размером с кулак и кровавые. Научитесь убивать. Уворачиваться когда стреляют в Вас! Ну ,а если сумеете брать пленных, вам будут аплодировать.

Аватара пользователя
fred
Опытный практик
Сообщения: 1659
Зарегистрирован: 12 янв 2008, 19:55

Сообщение fred » 24 июл 2011, 14:13

думаю до 2-х минут каждый может тренироваться. Без вреда для здоровья. По дых. упражнениям хорошая книжка у Шивананды. "Пранаяма".

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2394
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Re: Насколько можно задержать дыхание?

Сообщение Larissa » 21 апр 2024, 19:20

В среднем обычный челове (это как правило все) задерживает дыхание на 15 сек. То есть если уже более - то это сидха, искусство уметь существовать без поступления в организм воздуха... )))

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9757
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Re: Насколько можно задержать дыхание?

Сообщение Taxer » 26 апр 2024, 16:38

3042 писал(а):Есть ли в йоге какие-то приёмы, чтобы задерживать дыхание надолго? Например, на час? Кто-нибудь это умеет?

...для обычного человека - 30-40 сек., для более продвинутого до 1,5 минут. (кстати, задержка сильно зависит от объема легких)... в некоторых случаях, для специально тренированных от 3,5 - 7 минут. Мировой рекорд 25 минут (уникумы)... Продолжительность времени задержки дыхания показывает величину запаса жизненных сил организма.

Аватара пользователя
fred
Опытный практик
Сообщения: 1659
Зарегистрирован: 12 янв 2008, 19:55

Re: Насколько можно задержать дыхание?

Сообщение fred » 01 май 2024, 05:42

До 2 мин делал. Обычно до 1 мин.

Аватара пользователя
Yogsvet
Опытный практик
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 14 сен 2023, 05:15
Контактная информация:

Re: Насколько можно задержать дыхание?

Сообщение Yogsvet » 09 май 2024, 06:02

Цикл из трех четырех задержек с перерывами по 4-5 минут на восстановление увеличит вашу задержку почти вдвое на последних повторениях.

Мой опыт пранаямы показал, что задержка "с умом" - совсем плохая (ум съедает энергию, задержка получается короткой). Если удается не думать во время задержки - получится значительно дольше.

Нужно идеальное расслабление (желательно лежать) - тогда будет дольше.

Ну и фридайверы вам поведают, что на дыхательных спазмах можно продержаться еще столько же, сколько до них. Это тоже сильно увеличивает продолжительность задержки дыхания.


Вернуться в «Йога и психология»