Здравствуйте!
Занимаюсь йогой месяц. Очень нравится заниматься, но стала беспокоить боль в спине в грудном отделе. У меня сколиоз, остеохондроз, грыжи шморля грудного отдела. До занятий йогой спина НЕ БОЛЕЛА (оч-оч редко).
До йоги лет 5 занималась гимнастикой Око Возрождения (+бодифлекс), таких проблем не было.
Стали возникать сомнения, а полезна ли йога для позвоночника? Подскажите, йоги бывалые!
Бросать не хочу, т.к. в целом нравится и суставы перестали болеть (коксартроз), но вот с позвоночником что-то не то (я и не думала, что он у меня такой проблемный).
Может это временное обострение? Или все-таки так не должно быть? Почитала в интернете - есть информация, что скрутки н-р оч опасны. :confused:
Боль в спине
Модератор: Клепа
- Нитьяананда
- Опытный практик
- Сообщения: 650
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10
"Клепа" писал(а):Противопоказанием у многих асан является позвоночная грыжа.
Практикуйте те асны, у которых нет никакой нагрузки ( скручивание, прогибы, сгибы) на ту область позвоночника, где имеется грыжа.
Удачи!
Спасибо, попробую ограничить немного скрутки и прогибы! Хоть грыжи у меня не обычные (выпячивание в межпозвонковое пространство), а Шморля (наоборот, продавление внутрь позвонка), но думаю немного ослабить нагрузку на грудной отдел.
А на голове (возле стенки) можно стоять, березку делать?
"Нитьяананда" писал(а):Лучше страдать в этом мире чем отрабатывать ее в Аду...
Хотелось бы надеяться, что это очистительное страдание не слишком затянется.
У меня очень проблемные тазобедренные суставы (артроз), думала будет тут "чистка" конкретная, однако ж тут все тихо, как ни странно. Проворачиваю суставы так, будто пол-жизни гимнастикой занималась. Гипермобильность какая-то. А о болях вообще забыла, ттт, хотя в принципе их состояние и после Ока стало довольно стабильным.
Но вот от позвоночника я такого не ожидала, грыжи Шморля даже для спорта не явл.противопоказанием, а хондроз он наверно у всех есть. Вроде и физически я натренированная, но вот даже элементарно сидеть с ровной спиной в позе лотоса тяжело для меня - сильно устает спина. :frown:
"Витта" писал(а):Спасибо, попробую ограничить немного скрутки и прогибы! Хоть грыжи у меня не обычные (выпячивание в межпозвонковое пространство), а Шморля (наоборот, продавление внутрь позвонка), но думаю немного ослабить нагрузку на грудной отдел.
А на голове (возле стенки) можно стоять, березку делать?
Во время выполнения ширшасаны (стойка на голове) и сарвангасаны (березка) "прислушивайтесь" к своему позвоночнику, если после окончания выполнения данных асан никаких неприятных ощущений нет, то тогда - можно.
- Нитьяананда
- Опытный практик
- Сообщения: 650
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10
. Вроде и физически я натренированная, но вот даже элементарно сидеть с ровной спиной в позе лотоса тяжело для меня - сильно устает спина.
У вас скорее всего сильные проблемы с анахатой чакрой.Это у многих женщин распространенная проблема.Происходит из-за привязанности к родстренникам и любимым людям.Карма людей называется.
Когда делаете техники карма начинает выходить.Это говорит о том, что проблемы с нижней частью тела не столь сильны.
У вас скорее всего сильные проблемы с анахатой чакрой.Это у многих женщин распространенная проблема.Происходит из-за привязанности к родстренникам и любимым людям.Карма людей называется.
Когда делаете техники карма начинает выходить.Это говорит о том, что проблемы с нижней частью тела не столь сильны.
"Витта" писал(а):Здравствуйте!
Занимаюсь йогой месяц. Очень нравится заниматься, но стала беспокоить боль в спине в грудном отделе. У меня сколиоз, остеохондроз, грыжи шморля грудного отдела. До занятий йогой спина НЕ БОЛЕЛА (оч-оч редко).
До йоги лет 5 занималась гимнастикой Око Возрождения (+бодифлекс), таких проблем не было.
Стали возникать сомнения, а полезна ли йога для позвоночника? Подскажите, йоги бывалые!
Бросать не хочу, т.к. в целом нравится и суставы перестали болеть (коксартроз), но вот с позвоночником что-то не то (я и не думала, что он у меня такой проблемный).
Может это временное обострение? Или все-таки так не должно быть? Почитала в интернете - есть информация, что скрутки н-р оч опасны. :confused:
Коксартроз тоже может указывать на проблемы с позвоночником, но видимо требуются терапевтические определенные направленные упражнения йоги, посмотрите, пожалуйста встречу и лекцию специалиста, которая В 2011-2012 гг. прошла курсы и стажировки у учителей из Индии (Самарт Нарайан, Ананд Десаи, Тунуджа Лимайе, Камлеш Барвал) и семинары Дьячена Турмана (Дживамукти йога), Мукти (Тайский йога-массаж Нуад Борарн), Харидживана и Гурмукх Каур Кхалса (Кундалини йога), Кэвина Гарднера (Йога Айенгара).
И ее рекомендации в ролике "Что будет далше, если не начать сейчас"
https://www.instagram.com/p/CYCQSDeJpry/ рекомендую ознакомиться целиком со страничкой и предложенными практиками