Йога и мелатонин
Модератор: Клепа
Йога и мелатонин
Где то давно слышал/ читал,что в йоге есть какие-то техники,которые позволяют регулировать выработку мелатонина что в свою очередь приводит к общему оздоровлению и омоложению и организма, излечению от многих болезней активному долголетию и т.п.Также какие-то отдельные асаны стимулируют выработку мелатонина.Может кто знает что это за техники и асаны и готов рассказать о них или дать какие-нибудь ссылки?
"САМОЛЕТ" писал(а):Где то давно слышал/ читал,что в йоге есть какие-то техники,которые позволяют регулировать выработку мелатонина что в свою очередь приводит к общему оздоровлению и омоложению и организма, излечению от многих болезней активному долголетию и т.п.Также какие-то отдельные асаны стимулируют выработку мелатонина.Может кто знает что это за техники и асаны и готов рассказать о них или дать какие-нибудь ссылки?
Если мелатонин гормон эпифиза, то перевернутые асаны возможно будут полезны...Или нужно научиться высыпаться как следует, а для этого релаксационные асаны практиковать . Как то так...
Мелотонин вырабатывается из серотонина. Т е для здорового сна второго должно быть в достатке. Именно по причине отсутствия серотонина депрессии обычно сопровождаются бессонницей.
И я, конечно, не самый суровый йог, но мне кажутся очень похожими состояния в медитации и впрысками мелотонина при засыпании. Странно, только сегодня об этом думал, и наткнулся на тему...
И я, конечно, не самый суровый йог, но мне кажутся очень похожими состояния в медитации и впрысками мелотонина при засыпании. Странно, только сегодня об этом думал, и наткнулся на тему...
"Urfin" писал(а):Мелотонин вырабатывается из серотонина. Т е для здорового сна второго должно быть в достатке. Именно по причине отсутствия серотонина депрессии обычно сопровождаются бессонницей.
И я, конечно, не самый суровый йог, но мне кажутся очень похожими состояния в медитации и впрысками мелотонина при засыпании. Странно, только сегодня об этом думал, и наткнулся на тему...
Немного не по теме.Здесь обсуждается усиление выработки организмом собственного мелатонина не с позиций улучшения сна и избавления от бессонницы, а с позиций долголетия и существенного продления жизни
- Владимир Галка
- Опытный практик
- Сообщения: 710
- Зарегистрирован: 20 июл 2010, 20:30
"САМОЛЕТ" писал(а): с позиций долголетия и существенного продления жизни
Так надо из Омска уехать в горы. Самая "долголетная" высота от2 до 3 тыс. метров над уровнем моря. Может быть и Ваш мелотонин именно этих условий требует, а вовсе не асан (в том смысле, что они вторичны).
Последний раз редактировалось Владимир Галка 28 авг 2011, 15:39, всего редактировалось 1 раз.