"LightGray" писал(а):Странник, я Вам очень признателен за то сосредоточение дружелюбия, которое от Вас исходит, спасибо.
"LightGray" писал(а):Поделитесь, пожалуйста
С удовольствием!
Я имел в виду упражнение следующего плана. Прочитал я о нём в одной класнецкой буддийской кнежке «Праведная жизнь Правильная смерть» по-моему так она называется, если я ничего не путаю (давно дело было). По-моему в ней описывались пояснения к «Бордо Тедолу» (Тибетская книга мёртвых) и объяснялось вот такое упражнение (оно не из «Бордо Тедола» но мне показалось очень классным и мощным).
Это как медитация. Нужно так же принять положение для медитации, лучше сидя. Спина прямая, голова «подвешена» за макушку. В общем, стандартные требования для положения для медитации. Вначале некоторое время сидим успокаиваемся, дышим ровно, можно почитать мысленно или вслух мантры, но не очень долго, лишь для «вхождения» в медитацию, в состояние сосредоточения. Затем представляем перед собой (мысленно) кого-нибудь из своих очень близких и родных, кого вы очень очень сильно любите, или к кому вы очень хорошо относитесь, того, для кого вы готовы на очень многое. Визуализируем этого человека перед собой сидящим «глаза в глаза», визуализируем его со всей своей любовью.
Затем переводим внимание на дыхание своё.
Затем представляем что вместе с вашим выдохом из (по моему) левой ноздри к этому вашему радному и близкому для вас человеку из вас исходит всё самое лучшее что у вас есть, вся ваша благая карма в виде золотого света и это исходит к этому вашему любимому человеку и наполняет его этим золотым светом всей вашей благой кармы, всем самым лучшим что у вас есть. Таким образом вы как бы отдаёте этому человеку всё своё самое лучшее, все свои заслуги, и все свои результаты своей благой деятельности, всё ему, со всей своей любовью. Это на выдохе вашем.
На вдохе, представляйте, что через правую ноздрю к вам от этого человека вы забираете всё его самое плохое, всё что он дурного накопил за все своих рождения бесчисленные. И всё это его «плохое» вы вытягиваете из него в себя в виде серо-чёрного облака энергии, и втягиваете это его серо-чёрное облако в себя через правую ноздрю на вдохе своём.
На выдохе вновь посылаете из себя к нему всё самое своё лучшее в виде золотой энергии, и наполняете его этой своей положительной энергией, на вдохе вновь забираете всё его плохое, и таким образом «чистите» своего любимого и дорогого человека.
По поводу чередования вдоха-выдоха через ноздри, я могу ошибиться, возможно наоборот через левую вдох, через правую выдох, мне лично удобнее делать так, как я описал, но вы должны попробовать сами, и вы сами почувствуете, через какую лучше выдыхать, а через какую вдыхать. Начните с того, что советую я, а потом попробуйте по своему зделать по поводу чередования ноздрей. Закрывать ноздри не нужно, это просто представляется, что через ноздрю идёт энергия, а дышим обеими ноздрями. Возможно, что для девушек (женщин) будет обратное положение вдоха-выдоха для левой и правой ноздрей, т.е. через правую выдох, через левую вдох.
Пробуйте, найдите свою гармонию для своего дыхания.
Может быть поделитесь своими ощущениями. А может быть вам уже было знакомо это упражнение.
Но это ещё не всё. Есть более крутое продолжение этого упражнения. Но начать нужно с того, что я описал.
И если вам будет интересно, то я с удовольствием поделюсь продолжением.
Вообще-то, я в любом случае расскажу его до конца, а то это будет не полным упражнением. Но то что я написал уже достаточно, просто потом нужно перебирать по очереди всех своих близких, любимых и родных для вас людей, но только тех, с кем бы вам было приятно и комфортно выполнять это упражнение, эту визуализацию (например ваши дети, родители, любимые).
Всех вам благ!
Всего самого наилучшего!
И, продолжение следует…
PS.
Дорогие мои, уважаемые, любимые форумчане!
Не устаю выражать вам всю свою признательность и благодарность за ваши тёплые, добрые слова! Спасибо вам огроменейшее! Вы такие классные! У меня просто слёзы наворачиваются от умеления от вас, и я этого не стесняюсь, а горжусь. Веть это великое счастье - встречать и общаться с такими великолепными людьми как вы все. Для меня - это одна из наивысших заслуг, почитаемая мною в наивысшей степени. И я очень благодарен и счастлив за возможность такого общений!
Спасибо!