Йога Форум

На счёт постели ... полезно ли спать на жёстком,к примеру на полу,на одном только тонком матрасе,к примеру? И как на счёт подушки? Мне кажется,это как-то влияет ... У меня один товарищ спит на полу на одном пледе,говорит лучше высыпается.Ваше мнение

Дело не в том на чем спишь, а в том в каком месте, какие предметы тебя окружают, и в какой зависимости ты от этих предметов. Другими словами, окружение - основополагающий рычаг влияния на сознание как во время бодрствования, так и во время сна. Чем меньше у тебя внешних связей в данном месте, тем контролируемей твоя жизнь и лучше сон.

"tot" писал(а):Дело не в том на чем спишь, а в том в каком месте, какие предметы тебя окружают, и в какой зависимости ты от этих предметов. Другими словами, окружение - основополагающий рычаг влияния на сознание как во время бодрствования, так и во время сна. Чем меньше у тебя внешних связей в данном месте, тем контролируемей твоя жизнь и лучше сон.

ещё питание влияет на сон. если есть мясо и тяжёлую пищу на ночь, ночью тратится энергия на расщепление пищи, и продолжительность сна увеличивается....
полезно не переедать на ночь, и включить в сой рацион имбирь, он увеличивает огонь пищеварения....

ещё, как было сказано уже, самый продуктивный сон с 22 до 24 часов ночи, где один час сна заменяет 2-3 часа после полуночи.....

а вообще, если человек правильно питается, правильно дышит и правильно пьёт соответственно он будет меньше спать....

и если постоянно вас клонит ко сну, вы просыпаетесь невыспавшимися, то необходимо по каждому из этих пунктов задать себе вопросы: а КАК правильно дышать? КАК, ЧТО и КОГДА необходимо кушать? ЧТО и КАК пить......