Медитация

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Ривка
Опытный практик
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 04 авг 2007, 04:55

Медитация

Сообщение Ривка » 09 дек 2007, 10:48

Что же такое медитация в Сахаджа-Йоги и как её достичь?
Нужно сказать, что прежде всего это не транс, не концентрация ума, не отключение сознания, да и вообще не старайтесь прикладывать собственные усилия к достижению этого состояния. В Сахаджа Йоге это происходит совершенно спонтанно после получения самореализации. Когда Кундалини поднимается в Сахасрару чакру, ощущается легкий прохладный бриз над головой и на ладонях. Это есть начало медитации.
Если закрыть глаза, то можно почувствовать, как всё внутри наполняется покоем и тишиной. Каждый является полным хозяином происходящего, нет ничего похожего на самовнушенье или гипноз. Но удивительно, что мы можем наблюдать за собой не думая. Шквал мыслей развеян, и мы восходим на первую ступеньку медитации - "Нирвичара самадхи" - осознание без мысли.
Достижение без усилий - отличительная особенннсть Сахаджа Йоги. Нужно лишь быть внимательным к себе. Наше внимание может быть очень "бдительным" и следовать за Кундалини, но если мы слишком напряжены, или же наоборот - летаргичны и сонны, то не сможем достигнуть более глубокого состояния "Нирвикальпа самадхи"-осознания без сомнения. Как ракета при наборе высоты проходит различные слои атмосферы и выходит в космическое пространство, так и внимание очищается , становится тоньше и просветлённее, а после пересечения Агнии чакры входит в сферу Абсолюта.
Наверно в словах не возможно выразить блаженство, получаемое от медитации. "Сатори", "Махасамадхи", "Экстаз" - названия того момента, когда мы едины с собственным Духом и один на один с Божественным Началом Вселенной. Хочется лишь добавить, что все земные удовольствия меркнут и забываются, если даже на короткое мгновение соприкасаешься с зтим началом.

В качестве Янтры - фокуса медитации, хорошо использовать фтографию Шри Матаджи. Вибрации, которые идут от фото - пробуждают Кундалини и помогают начать медитацию. Время, необходимое для занятий зависит от вас, от чистоты центров и каналов. Минимум, который необходим, это 10 минут утром и вечером. Хотим ещё раз заострить внимание, что Сахаджа Йога -коллективна, и важны коллективные медитации, на которых Кундалини обретает умноженную силу. Чтобы иметь эту возможность, либо попробуйте дать самореализацию вашим друзьям или знакомым, либо найдите близлежащий к вам центр Сахаджа Йоги и узнайте о месте и времени проведения коллективных программ. Занятия проводятся бесплатно. http://www.sahajayoga.ru/contacts.htm

Использован материал сайта http://kazakhstan.sahajayoga.ru

Аватара пользователя
Ривка
Опытный практик
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 04 авг 2007, 04:55

Сообщение Ривка » 09 дек 2007, 10:49

Изображение

Возможно, когда вы заходили в храм во время службы, вы чувствовали его благоговейную тишину и святость, это то, и гораздо большее, что воцаряется в уме во время Сахаджа-медитации, когда ни одна мысль не может нарушить этот святой покой, но это также и ощущения полные свежести и мягкости, которые мы получаем от общения с природой (шум леса, плеск волн, крик чаек, песня ветра), вся природа постоянно медитирует, она есть самая незамутненная вещь на свете.

Прежде чем начать медитировать, обязательно, постарайтесь получить свою самореализацию.

Медитация – это полное отсутствие мыслей при полном сознании. Медитация – состояние сознания, в которое мы попадаем спонтанно, как только Кундалини проходит через Сахасрару. Это – важное событие на тонком плане. Это и есть Йога, союз с Божественным и начальная стадия целиком нового осознания. Именно это осознание мы должны поддерживать. Однако это не всегда легко при нашей беспокойной, отвлекающей внимание, окружающей обстановке. Наше внимание (Читта) легко рассеивается и имеет тенденцию возвращаться к старым хорошо знакомым привычкам. И тогда мы можем усомниться, действительно ли мы прикоснулись к новому осознанию – или это просто грезы. Это не грезы, однако, необходимо укрепить наше внимание и установить его на новом месте – в Сахасраре.

Это легко достигается регулярным применением нескольких простых приемов, которые предложила нам Шри Матаджи. Медитирующий может использовать фотографию Шри Матаджи, для того, чтобы получать вибрации, которые можно ощутить как прохладный, легкий ветерок на ладонях и темени. Шри Матаджи является личностью, способной одновременно поднимать Кундалини тысяч людей. Каждый человек, излучает вибрации, так же как и фотографии этого человека. А так как мы не идеальны, то и наши вибрации также не идеальны, на тонком плане это вызывает беспокойство и нарушает нашу медитацию. Чакры Шри Матаджи совершенны, и Ее фотография излучает поток вибрациий, который помогает нам медитировать. Желательно, во время всей медитации держать внимание на Шри Матаджи, тогда оно будет спонтанно очищаться, и легко проходить в райские области Сахасрары-чакры. Однако, вы должны получать чувство внутреннего удовлетворения и духовного удовольствия от этого.

Дважды в день, утром и вечером, старайтесь извлечь пользу из этих вибраций: поставьте фотографию в таком месте, где вы сможете медитировать ежедневно без помех. Слева от портрета поставьте зажженную свечу (огонь мощнейший очиститель, если свеча начнет потрескивать, или пламя вытягиваться, то это сгорает негативность, однако, относитесь к этому спокойно, не зацикливайтесь, лучше, вообще, не держите на этом внимание), сядьте удобно, лицом к фотографии. Тело надо держать прямо, но расслаблено. Лучше сесть на пол со скрещенными ногами, однако, дискомфорта необходимо избегать. Если сидите на стуле, то стопы без обуви должны прочно стоять на полу, что укрепит нашу связь с матерью Землей (тут вспоминаются слова из Библии: «сними обувь твою с ног твоих, ибо место, на котором ты стоишь, есть Земля Святая»), ноги не должны касаться друг друга, и должны быть расслабленными. Это должно помочь в установление равновесия Левого и Правого энергетических каналов. Сделайте намасте, поднимите Кундалини и выполните бандан. http://forum.all-yoga.ru/viewtopic.php?t=998

Руки свободно положите на колени ладонями вверх. Проверьте равновесие сторон и при необходимости установите его, ощущение такое, словно вы весы, а ладони чаши весов, находящиеся в балансе, однако, не напрягайтесь. Закройте глаза и поднимите расслабленное внимание на темечко, при этом следить, чтобы мышцы лица, особенно лба, были расслаблены, глаза закрыты, спокойны, в естественном положение (устойчивые, расслабленные), глазные яблоки не должны подниматься вверх, веки дергаться, расслабленное внимание все время в Сахасраре.
При малейшем давление, напряжение в голове, расслабляйте внимание, затем вновь поднимайте его. С практикой это будет получаться спонтанно, без всякого дискомфорта. Мыслительного процесса быть не должно. Забудьте о любых делах и проблемах. Просто не уделяйте никакого внимания проблемам. Простите всех и себя. Попробуйте почувствовать, что вы впитываете вибрации, исходящие от фотографии. Физически вы можете сначала ощутить некоторое тепло или покалывание в пальцах или в теле. Это вполне определенно показывает, какие чакры блокированы. Некоторое время спустя, тепло или покалывание, сменятся прохладой. Это свидетельствует о том, что теперь вибрации текут беспрепятственно.

На ментальном уровне вы можете вначале обнаружить, что ваши мысли блуждают в прошлом или планируют будущие события. Попробуйте понаблюдать за ними и дайте им уйти. Некоторое время спустя вы можете попасть в интервал между двумя мыслями и достичь состояния глубокой медитации, т.е. полного безмыслия. При этом эффективно отдыхает головной мозг и расслабляется вся нервная система. Если вдруг появятся мысли, откройте глаза и смотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи. Ее образ, полный абсолютного мыслительного покоя, приведет вас в баланс. Снова установится безмыслие.

Наблюдайте за дыханием, которое постепенно успокаивается и замедляется. Вхождение в медитацию особенно зависит от состояния центров в районе печени, сердца и головы. Наше внимание в самую первую очередь зависит от состояния нашей печени.Поэтому вы можете пробовать сделать следующее. Положите левую руку на печень и спокойно подождите, пока ваше внимание очистится (внимание при этом свободно поднято в Сахасрару). Затем верните левую руку в исходное положение, правую положите на сердце и просите: «Пусть мое сердце расширится и станет таким огромным, чтобы своей любовью я мог охватить всю Вселенную, чтобы его пульсация стала ритмом божественного танца». Подождите немного, понаблюдайте в полной тишине за тем, что происходит.
Затем правую руку положите на лоб, немного склоните голову и говорите: «Я прощаю себя, я прощаю всех». Очень хорошо прочитать «Отче наш». Господня молитва помогает стать более смиренными и избавится от мыслей . Она открывает Аджна-чакру. Держать руку на чакре нужно до тех пор, пока не почувствуете, что углубление медитации достигло максимума.

Помассируйте Сахасрару, центром распрямленной ладони, как при получение Самореализации. Эффективны следующие утверждения: направив часть внимания к основанию позвоночника, сказать: «Шри Кундалини, пожалуйста, поднимись в Сахасрару». Затем, направив часть внимания на сердце, просите соединить вас со Всепроникающей Энергией Божественной Любви». Если внимание начинает следить за ощущениями, говорите: «Нет, нет, не это». Очень важно не прикладывать никаких усилий и ничего не ожидать. Следует лишь отдаться на волю своей Кундалини и Шри Матаджи.

Медитация – это главное в Сахаджа Йоге. Это слияние с Божественным. Все остальное второстепенно. Если всё ваше внимание на механическом выполнении процедур, а не над теменем (без всякого напряжения), Кундалини не работает, она ждет, когда вы закончите ваши упражнения. Нужно четко понимать, что всю живую работу проделываете не вы, а Кундалини. В медитации должна придти внутренняя устойчивость (именно внутренняя), которая автоматически будет действовать на внешнюю.

Призыв реализованной души к Всепроникающей Энергии Божественной Любви приводит в медитативное состояние. Попробуйте почувствовать поток на руках и ощутите его как Всепроникающую Божественность, направив на него внимание, попытайтесь углубить это состояние. Обратитесь к этой милой и нежной Энергии Любви. Скажите: «Ты есть Океан Святости, Океан Тишины, Океан Любви, Океан Покоя и Блаженства», и отдайтесь в волны этого Океана. Это период, когда мы пребываем вне времени и пространства. Должно быть ощущение, что вы сидите долго долго, целую Вечность. В этом вся сладость. Лучше всего медитировать под индийскую классическую музыку, т.к. она медитативна по своей сути.

После окончания медитации обычно выполняется бандхан.
Можно сделать глубокий поклон.
(см. http://forum.all-yoga.ru/viewtopic.php?p=2289#2289).

Еще раз хочется напомнить - прежде чем медитировать, необходимо, получить свою самореализацию, лучше в ближайшем к Вам центре занятий Сахаджа йоги (адреса здесь: http://www.sahajayoga.ru/contacts.htm).

Следует сразу сказать, что Сахаджа-Йога – йога коллективного восхождения, где медитирующие вместе люди на тонком уровне помогают друг другу. Иногда, при этом происходят ощущения, словно сильный ветер выносит вашу Кундалини в Сахасрару и очищает вас. Опыт коллективных медитаций надо получить обязательно, чтобы почувствовать все великолепие и всю силу притяжения Сахаджа Санги.
Последний раз редактировалось Ривка 04 май 2008, 18:33, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Selsin
Опытный практик
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 15 авг 2007, 09:28

Re: Медитация

Сообщение Selsin » 28 дек 2007, 08:32

Ривка писал(а):Что же такое медитация в Сахаджа-Йоги и как её достичь?


Знакомая рассказывала, что у неё родственники занимаются Сахаджа-Йогой. Так говорит, что дома они медитируют в тазиках со свечками. Это правда ? :shock: Есть у вас такая практика или, я что-то не так понял ? :roll:

Аватара пользователя
Ривка
Опытный практик
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 04 авг 2007, 04:55

Re: Медитация

Сообщение Ривка » 28 дек 2007, 14:28

Selsin писал(а):Знакомая рассказывала, что у неё родственники занимаются Сахаджа-Йогой. Так говорит, что дома они медитируют в тазиках со свечками. Это правда ?


Футсокинг (вымачивание ног)

Да – этот метод очистки тонкого тела, очень активно практикуется в Сахаджа-Йоге, он прекрасно помогает медитации.

Эта процедура хорошо очищает три нижние чакры и выполняется ежедневно перед вечерней медитацией (тем, кого беспокоят тревожные сны показано делать это и утром).

Чтобы выполнить эту процедуру правильно, надо набрать в тазик воды столько, чтобы она покрывала вам щиколотки. Температура должна быть приятной, следует всыпать в тазик 2-3 (при желании, можно и больше) столовые ложки соли и размешать. Соль может быть любой, каменной, поваренной или морской – она будет представлять элемент земли. (Сама по себе морская соль обладает мощным терапевтическим эффектом и в то же время является мягким средством, практически не имеющим противопоказаний. Основным действующим веществом морской соли является хлорид натрия – поваренная соль. Так же соли морей и океанов содержит комплекс биологически активных макро- и микроэлементов. В состав соли входят калий, кальций, литий, железо, медь, хром, марганец, молибден, бор и др. элементы).

Следует сесть, поставив ноги в тазик, закрыть глаза, поднять ненапряженное внимание в Сахасрару и ни о чем не думать, духовный рост начнется только после установления безмыслия, не раньше. В таком положение надо помедитировать около 10 минут, после этого вынуть ноги из воды, ополоснуть их над тазиком из кувшина с чистой водой, вытереть ноги, а воду из тазика вылить в унитаз (она будет полна токсинов). После выполнения вымачивания стоп, очень хорошо помассировать их с небольшим количеством топленого масла. Затем, рекомендуется некоторое время помедитировать как обычно. Очень полезно (и приятно) использовать в качестве тазика реку, озеро или другой природный водоем.

Уверена, что попрактиковав футсокинг в течение месяца, вы просто не будете понимать, как вам удалось жить без него столько времени. Во всяком случае, так произошло со всеми членами моей семьи. Теперь, они буквально требуют, чтобы вечером им несли тазик с водой, а потом их ножки поливали водичкой из кувшина. Если я запаздываю, то делают мне всякие замечания по этому поводу. Говорят, что я не интересуюсь их здоровьем. Через стопы из организма выходит негативный энергетический поток. Именно отсюда пришел восточный обычай омывать гостям ноги. В Индии, где принято сидеть на полу, вытянуть ноги в сторону кого-то – это знак наивысшего бескультурья. Вся наша тяжесть и усталость, набранная за день, будет выходить в тазик с водой, а кроме бодрости и свежести, этот метод дает и косметический эффект, стопы становятся бархатные.

Это лучшее средство борьбы с только что начавшийся простудой, когда вымачивание стоп в горячей соленой воде выполняется каждый час (это уже мои рекомендации, основанные на личном опыте). Бессонница, также прекрасно лечится вымачиванием стоп в прохладной соленой воде, это нужно выполнять каждый час – полчаса, пока крепко и сладко не уснете. Если выполнять эту процедуру с правильным вниманием (чистым, спокойным, непотревоженным, ненапряженным, медитирующим), ощущение внутреннего очищения вам обеспечено. Это моя самая любимая чистка. В лечебном центре Сахаджа-Йоги, все процедуры выполняют, при погружение ног пациента в тазик с соленой водой, которую через 10-15 минут меняют, а результаты лечения там очень хорошие. О свече напишу в ближайшее время.

Аватара пользователя
Selsin
Опытный практик
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 15 авг 2007, 09:28

Re: Медитация

Сообщение Selsin » 29 дек 2007, 10:21

Ривка писал(а):
Selsin писал(а):Знакомая рассказывала, что у неё родственники занимаются Сахаджа-Йогой. Так говорит, что дома они медитируют в тазиках со свечками. Это правда ?


Футсокинг (вымачивание ног)...


Спасибо

Аватара пользователя
Ривка
Опытный практик
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 04 авг 2007, 04:55

Сообщение Ривка » 04 май 2008, 18:14

[COLOR=black]Думаю, что о Сахаджа-медитации, никто и никогда, не скажет лучше ее основательницы. Вот отрывок из ее лекции, посвященной медитации: [/COLOR]

"Медитация - это такая успокаивающая вещь, такой прекрасный путь единения с Божественностью, что все ваши проблемы решаются в этом медитационном настроении. Если вы не медитируете, вы не следуете медитации, тогда, возможно, ваш источник света ослабнет и не будет давать необходимый свет. Это важно, очень важно увидеть в медитации себя и других.

Как медитировать? Многие спрашивают Меня. Ничего не нужно делать, просто войдите в безмысленное осознание. Постарайтесь войти в безмысленное осознание. Если вы можете войти в это состояние безмысленного осознания, вы выполнили работу. Потому что это точка, где вы едины с истиной, с реальностью, с радостью, со всем, что является основой.

Когда вы медитируете, постарайтесь не превратить это в какой-либо сорт "действия". Нет. Медитация - это то, что успокаивает ваши мысли и дает вхождение в тот глубокий океан , который находится внутри вас! Но предположим, вы не делаете этого. Если вы не делаете этого, Я мгновенно могу определить, кто медитирует, а кто не медитирует. Это не трудно для меня. Те, кто не медитируют, всегда сомневаются, они в замешательстве, они не могут понять. Вот почему медитация - это наиболее важная вещь в Сахаджа-Йоге. Как светит лампа, вы можете сказать, когда через нее течет электричество, или потому что горят свечи, точно также и медитация - это постоянный доступ к Божественной силе. Это уменьшит все ваши страхи. И не только, это уберет все негативные мысли, все что расхолаживает вас.

И когда вы медитируете так, в безмысленном осознании, тогда вы будете поражены тем, как во всем вы получаете помощь. Величайшая сила, которая действует - это безмысленное осознание...

Я знаю людей, кто медитирует, кто глубоко проник в свое существо и кто очень развит. Так, я знаю и людей, которые несколько поверхностны. Ваша глубина в безмысленном осознание. Это очень важный момент, которого вы должны достичь. Вы смотрите на что угодно и, если вы в безмысленном осознании, тогда вы на самом деле отражаете это, это просто работает таким образом.

Я не знаю, как долго вы можете оставаться в этом состоянии. Но даже если вы сможете на секунду добиться этого, тогда вы начнете достигать этого больше и больше.

Я очень много рассказывала о медитации раньше, но сегодня , когда я увидела все эти горящие свечи, я подумала - они все медитируют, они все в медитации, и именно так они горят.

Точно также Я знаю, кто из Сахаджа-йогов медитирует, а кто нет. И если у них есть проблемы, Я знаю, почему там эти проблемы. Самое главное в том, что ваша связь с Божественностью возможна только тогда, когда вы медитируете и становитесь безмысленно осознающими. Это точка, в которой работает Божественность и помогает вам. Она приходит к вам на помощь таким образом, что вы не знаете, как вы достигли этого результата.

Так что безмысленное осознание - это самое первое, чего вы должны достичь. Это очень важно. После этого вы можете постичь чего-либо еще, но первый шаг - это безмысленное осознание. Очень важно достичь безмысленного осознания, потому что тогда не приходят мысли слева или справа, из настоящего или будущего. Вы просто находитесь в настоящем. И это то, что у вас всех есть, это не только у Меня. Я говорю это вам, но вы все имеете это. Но установите себя!

Вы должны установить себя в безмысленном осознании. На какое время не имеет значения. Главное в том, что как только вы прикоснулись к этому, вы будете еще и еще проникать в это. Многие люди медитируют, но их мыслительный процесс продолжается, они не находятся в безмысленной тишине. А именно этот момент очень важен. Если вы должны расти, с помощью безмысленного осознания вы должны быть в абсолютном контакте с Божественностью.

Вы не должны молиться, вы не должны никого звать, это просто работает, потому что это внутри вас. Все эти мысли атакуют ваш ум с двух сторон. Эти мысли, которые приходят к вам, не имеют для вас никакого значения, они не выражаются в конкретной форме. Вы сами являетесь океаном и должны войти в это состояние безмысленного осознания".

(Пуджа Дивали, США, 2002).


Вернуться в «Вокруг да около...»