Нашел недавно в инете Дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. (Упражнения на коротком быстром вдохе)
Заинтересовало, но наткнулся на такую вещь - противопоказано совмещать с упражнениями йогов..
Вот теперь в раздумьях - заниматься упражнениями или нет.. К йоге же крайне положительное отношение.
Может кто что-нибудь посоветовать? :confused:
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой
Модератор: Клепа
В конце страницы есть "cодержание"
Вот прямая ссылка: http://www.medbookaide.ru/books/fold1002/book1112/p4.php#head9
Вот прямая ссылка: http://www.medbookaide.ru/books/fold1002/book1112/p4.php#head9
"Пушок" писал(а):СКАЖИТЕ А ВЫ ДАВНО ЗАНИМАЕТЕСЬ ЙОГОЙ? Я ОЧЕНЬ ХОЧЮ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ НО НЕЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ. ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЙЛУСТА.
1. Попытайтесь для себя четко сформулировать, для чего Вам нужна йога.
2. Поищите Учителя, подход которого близок к Вашему. Если в Вашем городе нет этой школы - купите книгу.
Выбор направлений, по большому счету, не так уж и велик:
1. Фитнес-йога (есть практически в любом фитнес-центре). По мнению многих (и моему в том числе) это, собственно, не йога, а гимнастика, использующая упражнения, внешне схожие с асанами йоги.
2. Направления йоги, пошедшие от Патабхи Джойса и Айенгара. (Йога Айенгара и Аштанга Виньяса Йога, последователи Сидерского и Лаппы,...) - динамические практики, расчитанные на хорошую физическую подготовку. Являются ли эти направления "настоящей " йогой - тоже нет однозначного мнения.
3. Школы, относящие себя к классической йоге Патанджали. В Москве я знаю только Школу В.Бойко.
4. Школа Гуру Ар Сантэма - дается не только (и не столько) собственно хатха-йога, сколько эзотерика, метафизика и возможность духовного развития.
5. Сахаджа-йога. Тоже, как я понимаю, речь идет не столько о хатха-йоге, сколько о духовном развитии методом личной передачи "реализации" от учителя к ученику.
Это, на мой взгляд, основной спектр...