Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Общение на произвольные темы > Вокруг да около...

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 18.10.2008, 20:50   #1
sazakata
 
Регистрация: 18.10.2008
Сообщений: 7
Вопрос Задержка дыхания на выдохе. Спазмы

Уважаемые форумчане, помогите разобраться.
Когда при выполнении задержки на полном выдохе (примерно на 40-й секунде) возникают спазмы, значит ли это, что в этот момент началась индульгенция? Означает ли это, что практика выполняется неправильно, то есть, я выскользнул из внимания, или это неизбежная встреча в такой форме с пока еще непринятой частью себя?
Когда спазмы нарастают и становятся жестче и чаще (в районе 70-90 секунд), имеет ли смысл держаться на одной воле до последнего (хотя это состояние сильно похоже на терпение, удержать внимание на ощущениях становится все труднее, а потом и невозможно - все уходит на то, чтобы держаться как можно дольше)? Смысл критерия "держаться до последнего": тренировка воли или критерий - пока способен сознательно расслабляться, а не терпеть?
Стоит ли расчитывать на то, что чем дальше будешь проходить в практике со временем, тем больше тело само научится расслабляться в более ранний период задержки, на котором ранее возникали спазмы?
sazakata вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 20:55   #2
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

а зачем все вам это...какая цель этих мучений
elik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:09   #3
sazakata
 
Регистрация: 18.10.2008
Сообщений: 7
По умолчанию

Да вот мучиться по жизни как раз и надоело.
Хочу не бояться своих чувств, жить ими, а не сжиматься постоянно от страха и идти на поводу...
Знаю, что это возможно. А задержка для меня - интенсивная техника встречи со страхами и проживания их, трансформации.
И еще одна причина, по которой я взялся за эту практику: мучиться-то надоело, но я столкнулся с тем, что окунаться в свои чувства мне чудовищно трудно. Сбегаю так часто, что возникает сомнение: а интересен ли я сам себе вообще, нужен ли? Хочу верить, что нужен, иначе вообще все бессмысленно.
Вобщем, в добровольно-принудительном порядке пытаюсь знакомиться с собой.
sazakata вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:13   #4
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

все понятно, но причем тут задержка то...следуя вашей логике можно и по краю крыше ходить в ливень, встречать свои страхи...
elik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:29   #5
sazakata
 
Регистрация: 18.10.2008
Сообщений: 7
По умолчанию

Я имею ввиду страх перед интенсивностью собственных эмоций, страх высоты - из другой оперы. А задержка, по моему мнению, поднимает недопрожитые эмоциональные состояния из личной истории. Как раз, связанные с тем, что я боюсь.
sazakata вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:33   #6
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

откуда вы это взяли
elik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:40   #7
sazakata
 
Регистрация: 18.10.2008
Сообщений: 7
По умолчанию

А чего еще в себе можно бояться?
sazakata вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 21:51   #8
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

т.е это ваше собственное измышление, что задерживая дыхание на выдохе, разбираешься со страхами
elik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 22:01   #9
sazakata
 
Регистрация: 18.10.2008
Сообщений: 7
По умолчанию

"Задержка дыхания является прекрасным упражнением, способствующим победе над первым врагом человека знания – над страхом. Ведь любые попытки "воздержаться от страха" – есть глупость, изначально обреченная на провал. Страх должен быть многократно пройден насквозь и выпит до дна, это единственный способ победить его. Регулярно делая задержку и проходя сквозь свой страх, вы не становитесь храбрецом. Страх просто перестанет быть для вас помехой. Он перестанет бросать вам вызов. И наступает черед ясности…"

Источник: http://touching.ru/article/breath_break
sazakata вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.10.2008, 22:05   #10
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

и вы пытаетесь заниматься этим, исходя из каких-то там статей из интернета....
elik вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
задержка дыхания

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 17:04. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot