Сейчас много разных школ (направлений) в Хатха йоге, везде разные асаны и их последовательность.
Как выбрать самую практичную и эффективную?
Хатха-йога. Какую школу выбрать?
Модератор: Клепа
- Мистер Бин
- Опытный практик
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 08 фев 2009, 18:09
- Мистер Бин
- Опытный практик
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 08 фев 2009, 18:09
- Мистер Бин
- Опытный практик
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 08 фев 2009, 18:09
Чтобы считать себя крутым йогом - подойдёт любая, но что касается истинных результатов йоги - забудьте про такое название - Хатха-йога.
Как физкультура для развития гибкости и поднятия тонуса - хороша, но для серьёзного развития - чрезвычайно сложна и не эффективна.
Как физкультура для развития гибкости и поднятия тонуса - хороша, но для серьёзного развития - чрезвычайно сложна и не эффективна.
Последний раз редактировалось Тап 15 июл 2012, 19:26, всего редактировалось 1 раз.
- Мистер Бин
- Опытный практик
- Сообщения: 295
- Зарегистрирован: 08 фев 2009, 18:09
Соглашусь с Тапом, но с поправкой : Хатха-йога - единственная из многочисленных йог, которой имеет смысл заниматься, если вы хотите иметь здоровое тело и здоровую психику, все остальные разновидности йоги - в лучшем случае досужий треп и пустая трата времени, не говоря уже об опасности для здоровья физического и психического.
Заниматься по видео Рэйнбо Марс можно, хорошие грамотные комплексы.
Книжка Зубкова - тоже грамотная, проверенная годами практики.
Действительно, в рамках Хатха йоги очень много различных школ, стилей, техник и методик, поэтому важно понимать какие лично у вас исходные данные, и какие лично у вас стоят задачи. Что вы хотите получить от занятий?
Заниматься по видео Рэйнбо Марс можно, хорошие грамотные комплексы.
Книжка Зубкова - тоже грамотная, проверенная годами практики.
Действительно, в рамках Хатха йоги очень много различных школ, стилей, техник и методик, поэтому важно понимать какие лично у вас исходные данные, и какие лично у вас стоят задачи. Что вы хотите получить от занятий?
Вообще говоря, перед тем, как начать заниматься йогой, полезно проконсультироваться с хорошим терапевтом. И обязательно - с грамотным преподавателем. Собственно с этого и должны начинаться занятия, и индивидуальные, и занятия в группе. С собеседования, диагностики и консультации. Преподаватель должен понимать, кто к нему пришёл и зачем:
- какие у данного конкретного человека задачи и проблемы,
- каков уровень общефизической подготовки,
- каково общее состояние здоровья и состояние здоровья различных органов и систем,
- какие заболевания и какие травмы у него были,
- какой у него тип нервной системы,
- есть ли опыт в йоге,
- каков род занятий, профессия,
- какое у него мировоззрение, какую он предпочитает еду, как проводит досуг, и д. и т.д.
Исходя из всего этого и становится понятным, какая именно практика нужна этому человеку, каким будет оптимальный режим тренировок и каким будет построение этих тренировок. А иногда и нужно ли вообще ему заниматься именно йогой, а не какой-либо другой практикой.
И очень важно понять, какие у вас стоят задачи. Что вы, собственно, хотите от йоги получить? Задачи тоже ведь у всех разные. Одни приходят, чтобы решить проблемы со здоровьем, другие чтобы поддерживать физическую форму, третьим нужно в каких-то психологических вопросах разобраться, четвёртым просто нравится заниматься йогой – они удовольствие от этого получают, пятым йога интересна как духовная практика… Вариантов множество.
- какие у данного конкретного человека задачи и проблемы,
- каков уровень общефизической подготовки,
- каково общее состояние здоровья и состояние здоровья различных органов и систем,
- какие заболевания и какие травмы у него были,
- какой у него тип нервной системы,
- есть ли опыт в йоге,
- каков род занятий, профессия,
- какое у него мировоззрение, какую он предпочитает еду, как проводит досуг, и д. и т.д.
Исходя из всего этого и становится понятным, какая именно практика нужна этому человеку, каким будет оптимальный режим тренировок и каким будет построение этих тренировок. А иногда и нужно ли вообще ему заниматься именно йогой, а не какой-либо другой практикой.
И очень важно понять, какие у вас стоят задачи. Что вы, собственно, хотите от йоги получить? Задачи тоже ведь у всех разные. Одни приходят, чтобы решить проблемы со здоровьем, другие чтобы поддерживать физическую форму, третьим нужно в каких-то психологических вопросах разобраться, четвёртым просто нравится заниматься йогой – они удовольствие от этого получают, пятым йога интересна как духовная практика… Вариантов множество.
Копатыч:
Да ничего подобного! Лично я не встречал никого на просторах рунета, кто бы жаловался на вред от сидячей медитации или концентрации ума на чем то. Чаще всего просто никаких результатов не было.
А вот от забивания ума всякой фигней, через чтение в основном, как раз и случаются нарушения в психике а потом, как следствие и со здоровьем наступают проблемы.
все остальные разновидности йоги - в лучшем случае досужий треп и пустая трата времени, не говоря уже об опасности для здоровья физического и психического.
Да ничего подобного! Лично я не встречал никого на просторах рунета, кто бы жаловался на вред от сидячей медитации или концентрации ума на чем то. Чаще всего просто никаких результатов не было.
А вот от забивания ума всякой фигней, через чтение в основном, как раз и случаются нарушения в психике а потом, как следствие и со здоровьем наступают проблемы.