Йога Форум

"Mora" писал(а):Мясо не буду есть ни в коем случае

Ну а хоть какие-нибудь животные белки входят в ваш рацион питания?

Ага, яйца. Ну и в молочных продуктах есть животные белки.

А рыбу? Или хоть икру? Не?

Рыбу иногда

"Mora" писал(а):Рыбу иногда

Организму не хватает животных белков, ешьте побольше рыбы.
Супы варите рыбные, или хоть овощные, но со специями - перцем, куркумой, кумином, чесноком, пажитником, кориандром, базиликом, розмарином..
Острые специи способствуют увеличению "внутреннего огня"
В молочные продукты добавляйте корицу, она убирает из них Холод.
Даже из мороженного..))
Кофе варите с кардамоном, он является антидотом негативного воздействия кофеина.
Сурья-Намаскар делайте как лекарство, потом полюбите..))
Сукшма-вьяяма - это такая специальная физкультура для йогов:

http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/1100/

Вам не хватает внутреннего тепла, найдите, среди знакомых, симпатичного вам мужчину, у которого руки теплые и сухие, и договоритесь с ним, чтобы он грел своими теплыми руками ваши холодные.. Скажите, что это вам доктор прописал для восстановления баланса дош..)) чем чаще, тем лучше..
Очень эффективная штука, правда.
Называется Агни-анджали.

Успехов в практике!

"Arsen-Sato" писал(а):...укрепить мышцы спины?! ...не растяжение, а именно укрепление Вот это уже более конкретно, но какие это типы асан?
Гхи? А по вкусу оно на что похоже? Как его обычно употребляют?

Для укрепления спины много разных гимнастик, и они все, в общем, похожи:

http://www.youtube.com/watch?v=ggjVNNLP6NQ&feature=youtube_gdata_player

http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI&feature=youtube_gdata_player


Базовые асаны - Виманасана и Шалабхасана.
Не забывайте делать после них компенсацию - Шашанкасану.

Гхи по вкусу похоже на топленое масло..))

http://1-veda.info/_feed/ghee.html

[QUOTE=Arsen-Sato;84706]Скажите, доходило ли у вас до такого, что хруст и даже болезненные ощущения при выполнении асан становится...невыносимо противным?.[/QUOT

Вам нужно обследоватся на аппарате "Оберон" на предмет размытости кальция в ваших суставах.Бывает ,что люди часто злоупотребляют сладким .Сахар ослабляет волю и способствует разрушению кальция в организме.Вам нужно несколько месяцев пропить кальцесодержащие прпараты,типа кальция актива с витамином Д3.Тогда эти симптомы с хрустом пройдут.
Потом асаны -это не сама йога,а только способ ,чтобы сесть в сидячую стабильную позу.
Нужно осваивать более продвинутую практику,по очищению каналов и сознания-пранаямы и медитацию.

Препараты Кальция пью курсами с перерывами...постоянно их есть невозможно.
Деревенеют (в очень хорошем смысле) ногти, пушатся (тоже в хорошем...смысле) волосы. Но на все остальное кажется мало влияет.

С сидячей стабильной позой тоже трудности...я вообще редко, когда продолжительное время могу находиться в покое (сон не считаю)...мне просто опять же неудобно сохранять как-то положение тело продолжительное время. Допустим минут 15-30.
Единственное - Вирасана, порой Лотос, если я чем-то действительно увлекусь (чтение, рисованием...)

"Нитьяананда" писал(а):обследоватся на аппарате "Оберон" на предмет размытости кальция в ваших суставах.....Сахар ослабляет волю и способствует разрушению кальция в организме....

ИМХО, некорректные и размазанные определения. Как кальций может вообще разрушаться? что означает размытость кальция??? ну - с точки зрения органической и неорганической химии

Нужно осваивать более продвинутую практику,по очищению каналов и сознания-пранаямы и медитацию.

Если можно. поподробнее об этом.

, некорректные и размазанные определения. Как кальций может вообще разрушаться? что означает размытость кальция??? ну - с точки зрения органической и неорганической химии

Означает ,что частое употребление сахара способствует разрушению кальция в костях и суставах.
В теле человека присутствует два гармона,один из них способствует усвоению кальция в организма,а другой его разрушает.За счет этого механизма каждые три года все клетки костей полностью обновляются.С возрастом "воссоздатель" уже не успевает за разрушителем и кости и суставы становятся хрупкими и могут легко травмироватся или ломатся.То же происходит зачастую от физ упражнений или йогических асан.
Происходят постоянные миктотравмы в суставах.И если вы это не залечиваете начинается постоянная продолжительная боль в них.
В препаратах типа кальция актива присутствует специально гармон Д3,который спосбствует его усвонию.Если вы просто будете пить скажем глюконат кальция,то он будет почти полностью выводится из организма.