Дандасана(поза посоха)
Модератор: Клепа
Дандасана(поза посоха)
Здравствуйте. У меня не получается поза посоха. Тоесть она ведь очень простая, но как бы я ни садилась, как бы не выпрямляла спину, но не достаю руками до пола. В чем может быть причина?
"Екатеринп" писал(а):Здравствуйте. У меня не получается поза посоха. Тоесть она ведь очень простая, но как бы я ни садилась, как бы не выпрямляла спину, но не достаю руками до пола. В чем может быть причина?
...добрый день, Екатеринп, возьмите два "кирпичика"... или попробуйте повыпрямлять спину, так что бы лопатки почти соприкасались
"Taxer" писал(а):...добрый день, Екатеринп, возьмите два "кирпичика"... или попробуйте повыпрямлять спину, так что бы лопатки почти соприкасались
Спасибо большое, буду делать с кирпичиками. Как бы я не разводили лопатки, все равно до пола ещё около 10 см остаётся. Просто интересно, в чем может быть причина. Руки короткие? 😅
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 11:15
Дандасана
Здравствуйте, Екатерина.
Все мы конечно разные, разные у нас и пропорции. Если Вы сохраняете прямое положение спины, подавая лопатками вперед грудной отдел и при этом держите ноги прямыми, Вам не обязательно опускать ладони в пол. Главное в данной асане прямая спина и ноги.
Исходя из опыта, моим ученикам было сложно выпрямлять спину, т.к. существовал грудной кифоз, либо были травмы поясничного отдела и было сложно держать ноги прямыми, в таком случае можно подкладывать под таз блок для йоги или свернутый в несколько раз плед.
По отстройке асан, можете обратиться также к нам на сайт по йоге и здоровому образу жизни по ссылке (спам)
Все мы конечно разные, разные у нас и пропорции. Если Вы сохраняете прямое положение спины, подавая лопатками вперед грудной отдел и при этом держите ноги прямыми, Вам не обязательно опускать ладони в пол. Главное в данной асане прямая спина и ноги.
Исходя из опыта, моим ученикам было сложно выпрямлять спину, т.к. существовал грудной кифоз, либо были травмы поясничного отдела и было сложно держать ноги прямыми, в таком случае можно подкладывать под таз блок для йоги или свернутый в несколько раз плед.
По отстройке асан, можете обратиться также к нам на сайт по йоге и здоровому образу жизни по ссылке (спам)
Последний раз редактировалось Клепа 13 ноя 2020, 14:07, всего редактировалось 1 раз.
Причина: спам
Причина: спам