Друзья,
Можно ли заниматься йогой при сколиозе позвоночника? Какие асаны имеют противопоказания? Какие наоборот показаны при сколиозе?
Заранее всем спасибо.
Йога и сколиоз
Модератор: Клепа
Да , конечно можно.
Надо начинать с простого, доступного. Посильные асаны, гимнастика для позвоночника . созерцание,медитации,
И конечно же положительный настрой.
У меня тоже когда-то был небольшой сколиоз. Первые полгода я сильных изменений в позвоночнике не ощущалось. Далее был небольшой период, когда я даже не могла лежать в шавасане – шла боль. Далее в созерцании как то ощутила свой позвоночник. Ощущение было, словно позвоночник весь ходуном ходит и позвонки встают на свое место с щелканьем. Чаще всего снятие проблемки(вставки) идет через болевые ощущения, не желание делать асаны, а потом приток сил, энергии.
При болезненных ощущениях сократить упражнения до минимума, но все же делать.
Сейчас у меня спина ровная. То, что было раньше, до йоги, ушло.
йоговские упражнения -это не тринажерный зал, а статические упражнения, многоуровневые ,расслабляющие все тело. так что занятие йогой принесет, думаю,вамвосстановление позвоночника.
благодарю за вопрос.
Надо начинать с простого, доступного. Посильные асаны, гимнастика для позвоночника . созерцание,медитации,
И конечно же положительный настрой.
У меня тоже когда-то был небольшой сколиоз. Первые полгода я сильных изменений в позвоночнике не ощущалось. Далее был небольшой период, когда я даже не могла лежать в шавасане – шла боль. Далее в созерцании как то ощутила свой позвоночник. Ощущение было, словно позвоночник весь ходуном ходит и позвонки встают на свое место с щелканьем. Чаще всего снятие проблемки(вставки) идет через болевые ощущения, не желание делать асаны, а потом приток сил, энергии.
При болезненных ощущениях сократить упражнения до минимума, но все же делать.
Сейчас у меня спина ровная. То, что было раньше, до йоги, ушло.
йоговские упражнения -это не тринажерный зал, а статические упражнения, многоуровневые ,расслабляющие все тело. так что занятие йогой принесет, думаю,вамвосстановление позвоночника.
благодарю за вопрос.
Последний раз редактировалось Лада 21 июл 2008, 06:17, всего редактировалось 1 раз.
- paramatman
- Опытный практик
- Сообщения: 473
- Зарегистрирован: 13 авг 2008, 13:32
"paramatman" писал(а):Спорное заявление. Йога-терапевты все прекрасно понимают, а вот гибкие мальчики и девочки, которые себя таковыми позиционируют, точно - друзья болезни.
А Вы откуда знаете, что йога-терапевты все прекрасно понимают - она Вам сами об этом сказали? :lol2: А я - Дева Мария - Вы тоже в это верите?
Подробный разбор делал вот этот человек:
Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе http://healthy-back.livejournal.com/42632.html
Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Татьяна Мирончук, инструктор ЛФК http://healthy-back.livejournal.com/42830.html
Там все подробно написано
"Ананда" писал(а):недавно ходил к Хирургу- мне сказали что у меня сколиоз и остеохондроз...так вот сказали что если не будешь выполнять упражнения Йоги и плавание- к 40 годам будешь мучитсья как дед от болей(((
А с чего Вы взяли, что хирург что понимает в йоге и консервативном лечении сколиоза? Вы видели какие-то снимки вылечившихся больных?
-"можно ли заниматься йогой при сколиозе позвоночника?"-
сколиоз в большинстве случаев формируется в 2 периода жизни... (5%врождённый, 95% приобретённый- про него речь)
1-в момент полового созревания , когда из за перестроения обмена веществ(обязательный процесс) может произойти сбой в усваивании кальция , кость мягкая и возможна любая конфигурация позвонков (тел позвонков), период минует и закреплённое состояние неизменно до климакса... . Куда поведёт позвоночник зависит от привычек осанки ребёнка. Степень (их 4, 3- с рёберным горбом, 4- горб 40-90 град.) зависит от уровня нарушения обмена в-ств.
2-период это как раз климакс , опять перестроение и так же возможен сбой. Вообще могут быть страшные вещи, например если видели согнутых бабулек, дедулек с клюками, которых согнуло именно в старости.
В половозрелом (среднем) возрасте сбой... (кальце-содержащих продуктов можно употреблять много , однако кальций усваиваться в должном к-ве не будет) тоже может произойти(на фоне стресса например) всё зависит от нервной системы ,которая напрямую связана с обменом веществ. Но это редкие случаи... .
Воздействовать механически(мануальная терапия и тд.) на искривлённые деформированные тела позвонков бессмысленно... , возможно только делая различные статические или динамические упражнения хоть как то повлиять на нарушенную деформацией позвонков осанку, работая с глубокими мышцами спины. Йога способна на это... , надо внимательно проанализировать асаны (можно даже самостоятельно)и выделить те, в которых непосредственно задействованы глубокие мышцы спины . Ну а на обмен веществ (в качестве предотвращения всяких сбоев) йога действует.., и очень значительно .
сколиоз в большинстве случаев формируется в 2 периода жизни... (5%врождённый, 95% приобретённый- про него речь)
1-в момент полового созревания , когда из за перестроения обмена веществ(обязательный процесс) может произойти сбой в усваивании кальция , кость мягкая и возможна любая конфигурация позвонков (тел позвонков), период минует и закреплённое состояние неизменно до климакса... . Куда поведёт позвоночник зависит от привычек осанки ребёнка. Степень (их 4, 3- с рёберным горбом, 4- горб 40-90 град.) зависит от уровня нарушения обмена в-ств.
2-период это как раз климакс , опять перестроение и так же возможен сбой. Вообще могут быть страшные вещи, например если видели согнутых бабулек, дедулек с клюками, которых согнуло именно в старости.
В половозрелом (среднем) возрасте сбой... (кальце-содержащих продуктов можно употреблять много , однако кальций усваиваться в должном к-ве не будет) тоже может произойти(на фоне стресса например) всё зависит от нервной системы ,которая напрямую связана с обменом веществ. Но это редкие случаи... .
Воздействовать механически(мануальная терапия и тд.) на искривлённые деформированные тела позвонков бессмысленно... , возможно только делая различные статические или динамические упражнения хоть как то повлиять на нарушенную деформацией позвонков осанку, работая с глубокими мышцами спины. Йога способна на это... , надо внимательно проанализировать асаны (можно даже самостоятельно)и выделить те, в которых непосредственно задействованы глубокие мышцы спины . Ну а на обмен веществ (в качестве предотвращения всяких сбоев) йога действует.., и очень значительно .
Последний раз редактировалось aLIS 06 авг 2009, 20:01, всего редактировалось 1 раз.