Как сделать тело гибким и здоровым с помощью йоги?

С чего начать, какую школу выбрать, чем отличаются разные виды йоги...

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Anakina
Опытный практик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 июл 2009, 11:45

Как сделать тело гибким и здоровым с помощью йоги?

Сообщение Anakina » 25 дек 2009, 15:04

Здравствуйте :smile:
Я веду не очень активный образ жизни, и хочу это исправить. Посоветуйте какие-нибудь упражнения и асаны для развития гибкости, и просто для поддержания здоровой физической формы.
Заранее спасибо :smile:

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 26 дек 2009, 18:47

занимайтесь по утрам обычной гимнастикой будете гибки и в хор. физ форме

Аватара пользователя
Anakina
Опытный практик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 июл 2009, 11:45

Сообщение Anakina » 26 дек 2009, 19:51

"elik" писал(а):занимайтесь по утрам обычной гимнастикой будете гибки и в хор. физ форме


А по-подробнее? Какие лучше упражнения? В какое время (может лучше вечером)? Да и.... достаточно ли этого будет?... В общем, кто знает какие-нибудь хорошие проверенные методы, пишите :smile:

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 27 дек 2009, 06:49

упр. можно найти в сети вплоть до фильмов...лучше заниматься утром - тело сковано, поэтому воздействие на него будет самым интенсивным, хотя и сложнее заниматься чем вечером...для физ. формы и гибкости гимнастич.упр. вполне достаточно

Аватара пользователя
Anakina
Опытный практик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 июл 2009, 11:45

Сообщение Anakina » 27 дек 2009, 12:44

:smile:

Аватара пользователя
Индия
Опытный практик
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 24 дек 2009, 12:26

Сообщение Индия » 28 дек 2009, 11:43

"Anakina" писал(а): :smile:

запишитесь на йогу.
потсоянные занятия хотя бы по 1 часу 3 раза в неделю дадут результаты уже через месяц.
и не бросайте это дело.

хотя кто начинает йогу :) уже не может от нее отказаться :)

удачи и гибкости :)

Аватара пользователя
Anakina
Опытный практик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 июл 2009, 11:45

Сообщение Anakina » 31 дек 2009, 10:03

"Индия" писал(а):запишитесь на йогу.
потсоянные занятия хотя бы по 1 часу 3 раза в неделю дадут результаты уже через месяц.


Нет, ходить на занятия - такой возможности нет к сожалению :to_take_umbrage:

Зато для занятий дома есть все условия. Вот только не знаю как лучше заниматься :unknw:


Вернуться в «Общие вопросы по йоге»