Общее улучшение состояния.

Йоготерапия, иммунология, Аюрведа

Модератор: Клепа

Arhipich
Опытный практик
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 09 мар 2011, 09:01

Общее улучшение состояния.

Сообщение Arhipich » 09 мар 2011, 11:23

В общем, ситуация стандартная, сидячий образ жизни, малая подвижность и т.п.
В результате чего общее состояние организма довольно плачевно (не в плане того, что что то болит, а в отсутствии легкости движений), отсутствие гибкости в суставах и мышцах, проблемы со спиной и так далее, стандартный набор "офис-менеджера".
Правда, сказать что я полный тюлень тоже нельзя, дважды в неделю бегаю по 5км, общественным транспортом стараюсь не пользоваться (все пешком), и вообще, стараюсь максимально двигаться, но...
Все равно чувствую себя как дед престарелый, ни нагнуться, ни повернуться.

Посоветуйте какой комплекс упражнений наиболее оптимальный в моем случае?

Yuri
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 19:49

Сообщение Yuri » 10 мар 2011, 14:57

Советую для начала легкую гимнастику ,потом пять -шесть несложных асан без фанатизма и несложные пранаямы .На всепровсе полчаса ,но ежедневно. :-)

guidera
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 15 мар 2011, 13:57

рекомендую йогу!

Сообщение guidera » 15 мар 2011, 14:01

Рекомендую йогу, как менее травмоопасное занятие, только перед тем как тренироваться нужно понять, что такое йога http://www.яиспорт.рф/yoga

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Сообщение Larissa » 26 апр 2021, 18:29

Да, йога творит в буквальном смысле чудеса! Но для общего состояния может помочь:

https://www.youtube.com/watch?v=gTisV971Uiw&t=757s&ab_channel=%D0%98%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8

общее выравнивание эмоциаональной и психической сферы и общеоздоравливающая медитация....


Вернуться в «Йога и лечение болезней.»