Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники

Непрочитано

Сету Бандхасана

Запись от размещена 01.11.2012 в 15:13
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/depada-pidam-asana1-300x168.jpg[/IMG]
В сегодняшней статье мы разберем один из возможных компенсационных вариантов асан для позвоночника после выполнения различных модификаций халасаны и схожих асан с прогибом позвоночника вперед.
Речь пойдет о достаточно простой позе моста – Сету Бандхасане, которую иногда называют Депада Пидам асана.
Сету Бандхасана своим внешним видом напоминает дханурасану и имеет с ней много общего.
Название асаны произошло от двух санскритских слов: «сету» – мост, плотина и «бадха» – замок.
Эффект

Сету Бандхасана благоприятно воздействует на многие органы и системы человеческого тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, гипертонии, гастрите, болезнях селезенки и печени, остеохондрозе, синусите, нарушениях менструального цикла у женщин.
Поза моста также укрепляет мышцы ног, спины, живота и шеи, положительным образом влияет на процессы, протекающие в органах тазовой, брюшной и грудной полостях, способствует устранению головной боли и чрезмерного нервного напряжения.
Техника Сету Бандхасаны
[URL="http://slavyoga.ru/setu-bandhasana.html"]
источник=>[/URL]
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Непрочитано

Утренняя практика йоги

Запись от размещена 31.10.2012 в 18:24
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/utrennyaya-praktika-yogi1-300x146.jpg[/IMG]
Дорогие друзья!
В сегодняшней статье я решил предоставить Вам последовательность асан из утренней практики йоги, входящей в состав курса йоги для начинающих.
Очень важно перед началом практики произвести гигиенические процедуры и опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Возможно, некоторые советы из статьи “Практика йоги. Полезные советы” могут Вам действительно оказать помощь в процессе занятий.
Утренняя практика йоги начинается из положения стоя.
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/polozhenie-stoya.jpg[/IMG]
Сплетая пальцы рук вместе и выпрямив их перед собой, стремимся развернуть ладони наружу,
вытягиваясь как можно выше лучезапястными суставами вверх и назад.
Приподнимаясь на носки, стремимся раскрыть грудную клетку и подаем шею и голову слегка вперед и вверх
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/tadasana.jpg[/IMG]

[URL="http://slavyoga.ru/utrennyaya-praktika-yogi.html"]источник =>[/URL]
Размещено в Без категории
Комментарии 1
Непрочитано

Курс йоги для начинающих

Запись от размещена 30.10.2012 в 15:04
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/kurs-yogi-dlya-nachinayushhih1-272x300.jpg[/IMG]
Здравствуйте дорогие друзья.
Информационный ресурс slavyoga.ru представляет Вашему вниманию бесплатный курс йоги для начинающих.
Программа курса состоит из утренней, дневной и вечерней практики йоги.
На наш взгляд, курс йоги для начинающих может оказаться хорошим конспективным материалом для тех, кто не имеет возможности посещения регулярных тренировок по йоге в группе. Высокая эффективность составленных программ, имеющая под собой опыт большого количества людей, практикующих йогу на регулярной основе, помогут Вам при выраженном стремлении в достаточно короткий срок создать себе здоровое, гармоничное тело и прекрасное самочувствие.
Для того чтобы получить доступ к курсу йоги для начинающих [URL="http://slavyoga.ru/kurs-yogi-dlya-nachinayushhih.html"]нажмите сюда[/URL]
[URL="http://slavyoga.bloger.by/12156/"]
источник =>[/URL]
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Непрочитано

Неудобная правда

Запись от vovannoviy размещена 29.10.2012 в 16:34
НЕУДОБНАЯ ПРАВДА О ПРОСВЕТЛЕНИИ
То что будет сказано, ничего не изменит для тех кто прочтет. В этом красота правды.
Если понаблюдать за тем как много в сети определений просветления не только у ищущих, но и у разных гуру, учителей, мастеров разных традиций. Общее у них одно - окончательность. Каждый рассматривает свое пробуждение или самореализацию или просветление или нирвану или самадхи и т.д. с любым названием - как окончательное. Даже если они так не говорят, но такое впечатление...
Размещено в Без категории
Комментарии 0 vovannoviy вне форума
Непрочитано

Дханурасана (поза лука)

Запись от размещена 26.10.2012 в 14:38
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati-s-ornamentom.jpg[/IMG]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/dahnurasana-ruki-iznutri.jpg[/IMG]
Название

Дханурасана получила свое название от слова «дхану» – лук. Если посмотреть на тело человека, выполняющего конечный вариант данной асаны, то оно, действительно, напоминает форму лука, где кисти рук выступают в роли тетивы, натягивая ноги, туловище и голову кверху.

Первоисточники

«Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана». (Хатха Йога Прадипика, гл. 1, шлока 25)
Интересно, что другой авторитетный источник по хатха-йоге «Гхеранда Самхита» (2.18) дханурасану описывает следующим образом: «Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана». Очень часто такой вариант выполнения называется урдхва дханурасаной (перевернутым луком) или ардха чакрасаной (позой полуколеса).

В данной статье мы разберем несколько простых вариантов выполнения дханурасаны (позы лука) лежа на животе.
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/natyanutyiy-luk1.jpg[/IMG]
Эффект дханурасаны

[URL="http://slavyoga.ru/dhanurasana-poza-luka.html"]читать далее =>[/URL]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati-s-ornamentom.jpg[/IMG]...
Размещено в Без категории
Комментарии 0

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 05:10. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot