Что растягивается - пусть растягивается, что нет - пусть хотя бы не травмируется.

Любитель_роз

Давно искала какую-нибудь простую йоговскую дыхательную технику, которая быстро согревает. Я мерзлячка та ещё. Так что мне такая техника просто жизненно необходима. ) И вот, совершенно случайно, я её нашла. Делюсь, пробуйте!

ТЕХНИКА: полный максимальный выдох со втягиванием живота, задержка дыхания как можно дольше, глубокий вдох, тут же опять полный выдох и задержка дыхания. И так далее, пока не согреешься.

Мне трёх раз хватило, чтобы хорошо согреться. ) Два дня руки...

Vic

Решила посмотреть в осознанных сновидениях как выглядят мои чакры и уже посмотрела на вишудху и аджну. Когда понимала, что нахожусь во сне, находила зеркало и всматривалась в то место, где находится чакра. Ждала когда там что-нибудь появится. И через пару секунд появлялся образ.

Вишудха:

Подошла к зеркалу, смотрю на впадину в основании шеи и говорю: "Я вижу и чувствую вишудху". В основании шеи мгновенно появилось большое чёрное круглое пятно. Потом чернота...

Vic

Вернулся из похода по Алтаю

Закончил велопоход по Горному Алтаю по маршруту Иогач-перевал Кату-Ярык-Улаган-Акташ-Кош-Агач-перевал Жумалы-перевал Ажу-Чибит-Инегень-Тюнгур-Усть-Кан-Туекта-Горно-Алтайск. Пройдено 1250 км

fred

Полюбопытствуйте - https://www.treeoftheyear.org/vote


Сайт проводит опрос на предмет выбора "Европейское дерево 2020 года"


Оказывается в России есть свой кандидат, а именно - Одинокий тополь, который растет неподалеку от поселка Харбулук.



Краткая история его такова. Около ста лет назад проходил те места буддийский монах, который нес...

Taxer