Запись от размещена 10.11.2012 в 00:08
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati3.jpg[/IMG]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/parivritta-trikonasana-4.jpg[/IMG]
Для создания оптимального эффекта от занятий йогой помимо выполнения асан, сгибающих и разгибающих позвоночник в различных плоскостях, также необходимо использовать асаны на скручивание. В данном посте речь пойдет об одном из самых простых вариантов асан на скручивание – паривритта триконасане.
Паривритта триконасана переводится с санскрита как поза треугольника с поворотом.
Эффект позы треугольника
[URL="http://slavyoga.ru/parivritta-trikonasana.html"]Паривритта триконасана[/URL], являясь хорошей начальной асаной для развития равновесия, способствует укреплению икроножных мышц и мышц задней поверхности бедер. Раскрывая в конечном положении грудную клетку, увеличивается приток крови к нижней части спины, что благотворно сказывается как на состоянии самих мышц спины, так и всех внутренних органов брюшной полости. Положительный эффект позы треугольника распространяется и на позвоночный столб. Позвонки и околопозвоночные области, испытывая скручивающее воздействие, качественно прорабатываются и укрепляются.
[URL="http://slavyoga.ru/parivritta-trikonasana.html"]
читать далее =>[/URL]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati3.jpg[/IMG]...
|