Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники > Дневник Vic

Непрочитано

Согревающая пранаяма

Запись от Vic размещена 21.05.2021 в 08:01
Давно искала какую-нибудь простую йоговскую дыхательную технику, которая быстро согревает. Я мерзлячка та ещё. Так что мне такая техника просто жизненно необходима. ) И вот, совершенно случайно, я её нашла. Делюсь, пробуйте!

ТЕХНИКА: полный максимальный выдох со втягиванием живота, задержка дыхания как можно дольше, глубокий вдох, тут же опять полный выдох и задержка дыхания. И так далее, пока не согреешься.

Мне трёх раз хватило, чтобы хорошо согреться. ) Два дня руки...
Аватар для Vic
Vic
Размещено в другие практики
Комментарии 0 Vic вне форума
Непрочитано

Чакры в осознанных сновидениях

Запись от Vic размещена 18.05.2021 в 03:26
Решила посмотреть в осознанных сновидениях как выглядят мои чакры и уже посмотрела на вишудху и аджну. Когда понимала, что нахожусь во сне, находила зеркало и всматривалась в то место, где находится чакра. Ждала когда там что-нибудь появится. И через пару секунд появлялся образ.

Вишудха:

Подошла к зеркалу, смотрю на впадину в основании шеи и говорю: "Я вижу и чувствую вишудху". В основании шеи мгновенно появилось большое чёрное круглое пятно. Потом чернота...
Аватар для Vic
Vic
Комментарии 3 Vic вне форума

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 15:09. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot