Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники

Непрочитано

Практика микрокосмической орбиты.

Запись от Vic размещена 23.02.2015 в 22:17
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:35
Попробовала уже пару раз эту практику, в соответствии с рекомендациями tot: http://yoga-forum.ru/showpost.php?p=568&postcount=28

Первый раз сделала всего один круг, у меня это заняло минут 5, наверное. Трудно было почувствовать продвижение энергии вверх по позвоночнику. Делала это лёжа, перед сном.

На следующий день днём легла на кровать и сделала уже 5 кругов, минут за 15. Дошло, что вверх по позвоночнику энергию лучше поднимать на вдохе, а вниз, по передней части...
Аватар для Vic
Vic
Размещено в другие практики
Комментарии 2 Vic вне форума
Непрочитано

Эксперимент с градусником.

Запись от Vic размещена 21.02.2015 в 05:44
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:35
Во время медитации у меня появляется сильный жар, и сегодня я его измерила.

Для статистики померила температуру ещё вчера, без всяких медитаций. Температура оказалась 36.7. Сегодня, через сутки, до медитации температура оказалась точно такой же - 36.7. И я села медитировать. Жарко стало уже в конце первой минуты, но я решила немного выждать и померила температуру на десятой минуте медитации - температура оказалась 37. На двадцать-пятой минуте температура была такой же - ровно 37....
Аватар для Vic
Vic
Комментарии 5 Vic вне форума
Непрочитано

Неожиданные результаты медитации.

Запись от Vic размещена 17.02.2015 в 07:52
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:35
Обнаружила ещё две странные вещи, которые даёт мне медитация. Если до медитации было сексуальное возбуждение, то после его уже нет. Такое уже дважды происходило. А сегодня, когда пироги пекла, обожгла сильно руку в духовке. Разболелась жуть. Сперва мысль возникла помазать чем-нибудь, а потом я про медитацию вспомнила. Если сексуальное возбуждение она снимает, так может и боль тоже?

Всё внимание на больной руке было, еле сконцентрировалась на кончике носа. И прям с первой минуты сразу...
Аватар для Vic
Vic
Комментарии 2 Vic вне форума
Непрочитано

Жар во время медитации.

Запись от Vic размещена 10.02.2015 в 04:47
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:36
В доме прохладно, хожу в кофте весь день и всё равно немножко прохладно. Но перед медитацией приходится кофту снимать, так как с первой же минуты концентрации на кончике носа меня сразу же бросает в жар. На вдохе жар немного стихает, а на выдохе усиливается.

Когда сильно концентрируюсь, тогда ещё жарче становится. Когда концентрация ослабевает, тогда и жар тоже стихает. Но откуда он берётся вообще?

Последние две медитации так вообще просто потом обливалась. Чувствовала...
Аватар для Vic
Vic
Комментарии 8 Vic вне форума
Непрочитано

Отчёт о прогрессе.

Запись от Vic размещена 07.02.2015 в 08:02
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:36
Никак не определюсь с позой для медитации. Сперва сидеть на коленях нормально получалось, а теперь ноги сильней болеть стали, когда сижу на них. Хотела сегодня 30 минут помедитировать, но ноги разболелись так сильно, что на 25 пришлось остановиться. А силы концентрироваться ещё оставались. Наверное, стоит скамеечку для медитации специальную купить. Говорят на ней очень удобно.

А пока я уже и на стуле стала медитировать иногда. Сижу ровно, не касаясь спинки, и нормально получается....
Аватар для Vic
Vic
Комментарии 6 Vic вне форума

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 11:02. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot