Отработка эмоций...

(написано специально для любителей скрывать свои дневниковые записи ))

Итак, я полагаю, что на 99% эмоций отражаются лицом человека... В случае зажима достаточно сильных эмоциональных состояний, эмоции опускаются на психо-соматику (подергивания, онемения, экземы, аллергии... депрессивные состояния)

Итак лицо. Упражнение первое. Растяжка мышц лоб - брови - уши... несколько раз проделать напряжение мышц лба, подвигать бровями, подвигать ушами. Можно подключить веки... Все делается спонтанно и с максимальным напряжением.

Выход - маска. Лицо необходимо обездвижить, губы слегка поджать и обозначить легкое подобие улыбки, веки чуть прикрыты.

Упражнение второе. Крылья носа - щеки - губы... Напряжения и расслабления так же спонтанны. Закончить маской... Оба упражнения постараться делать без эмоций, смотрение в зеркало следует исключить...

Третье упражнение - изображение крайних эмоциональных состояний на уровне артистизма (внутри Вы должны быть спокойны, а ежели изображаемая эмоция проникает глубже - немедленно прекращаем упражнение и делаем маску)... Для изображения вполне подойдут - гнев, любовь, и т.д. Каждая эмоция может иметь несколько градаций, или уровней, или проявлений.... Закончить можно Шавасаной.. Хорошей практики всем