...прочитав некоторые замечания по работе с вниманием во время исполнения асан и медитации... Рекомендую ничего на самотек не пускать, а следовать рекомендациям. Если необходимо внимание направить туда-то, ну так туда и направляйте. Иначе оно-само куды тока не поедет... )) Если внимание в асане скользит, то так и делаем осознано поднимаем, либо опускаем его... Это касаемо поз с прогибом. Если внимание все таки не поддается контролю, то возвращаемся к упражнению с одним предметом. Напомню. Берем...

Taxer

Мне везёт на необычные ощущения во время медитации. Довольно часто происходит что-то новое и интересное. Я к этому и не стремлюсь даже, просто хочу научиться контролировать свой ум. А оно всё идёт и идёт. Наверное, чтобы я не заскучала :)

Сегодня я испытывала новую позу. Надоело медитировать на стуле - неустойчивая поза, туловище наклоняется часто то вперёд, то в сторону. И это отвлекает от концентрации. Хотела я купить специальную скамеечку, чтоб на ней медитировать. Но каждый раз...

Vic

Во время медитации появились странные подрагивания в пальцах и держатся уже несколько дней.

Я так и продолжаю медитировать каждый день, концентрируясь на кончике носа. Раньше старалась хотя бы минут по 20 медитировать, но теперь сижу пока есть силы хорошо концентрироваться. Как только эти силы уходят, я останавливаюсь. Иногда выходит меньше 20 минут медитации, а иногда почти полчаса с лёгкостью.

Обычно во время медитации мои руки лежат ладонями вверх, правая рука...

Vic

Дорогие друзья! В марте 2015 года выходит в продажу первая книга из серии "РАдуга. Новые сказки для новых людей", под названием "Фиолетовая Шапочка". Порадуйте своего ребёнка и себя прекрасным подарком! Эта добрая и красивая книга, с яркими, красочными иллюстрациями, весёлыми стихами и играми послужит вашему позитивному общению и обучению ребёнка в игровой форме!


Помимо самой сказки...

Юдит

Недавно прочитала книгу "Тибетская йога сна и сновидений" (автор Тензин Вангьял Ринпоче) и поняла, что я оказывается занимаюсь такой йогой аж с 2003 года :) А думала, что просто практикую осознанные сновидения. Я, конечно, ещё не всё испытала из того, что рекомендует Тензин, но уже довольно многое. Будет время - поделюсь здесь описаниями своей практики.

Вот несколько вещей, которыми Тензин рекомендует заниматься в осознанных сновидениях:

1. Измените свой рост...

Vic