Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники

Непрочитано

Асаны

Запись от Любитель_роз размещена 14.12.2022 в 11:28
Мне пока не вредят 5кг диски в БаддхаКонасане.
Размещено в Без категории
Комментарии 1 Любитель_роз вне форума
Непрочитано

Дхарана

Запись от Любитель_роз размещена 14.12.2022 в 11:26
Делал дхарану на межбровье - трудно и засыпаешь, делал на черной точке - легко, но скучно, постоянное желание взглянуть на таймер. Сейчас выбрал объектом песочные часы, с ними все хорошо. Только красный цвет песка мне не нравится).
Размещено в Без категории
Комментарии 2 Любитель_роз вне форума
Непрочитано

Асаны

Запись от Любитель_роз размещена 09.12.2022 в 11:49
Вчера, обманувшись разогретостью тела после тренировки, сел в падмасану. Сегодня внутренняя часть ноги под коленом ноет. Значит опять на месяц где-то придеться отложить лотос. Второй раз уже так с сентября. Лезу, хотя знаю что не готов.
А вот бабочка и складка, хоть и не достигнуты, радуют стабильным прогрессом и отсутствием боли.
Размещено в Без категории
Комментарии 1 Любитель_роз вне форума
Непрочитано

Асаны

Запись от Любитель_роз размещена 19.11.2022 в 21:33
Что растягивается - пусть растягивается, что нет - пусть хотя бы не травмируется.
Размещено в Без категории
Комментарии 1 Любитель_роз вне форума
Непрочитано

Согревающая пранаяма

Запись от Vic размещена 21.05.2021 в 08:01
Давно искала какую-нибудь простую йоговскую дыхательную технику, которая быстро согревает. Я мерзлячка та ещё. Так что мне такая техника просто жизненно необходима. ) И вот, совершенно случайно, я её нашла. Делюсь, пробуйте!

ТЕХНИКА: полный максимальный выдох со втягиванием живота, задержка дыхания как можно дольше, глубокий вдох, тут же опять полный выдох и задержка дыхания. И так далее, пока не согреешься.

Мне трёх раз хватило, чтобы хорошо согреться. ) Два дня руки...
Аватар для Vic
Vic
Размещено в другие практики
Комментарии 0 Vic вне форума

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 13:43. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot