Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники > Дневник Vic

Оценить эту запись

Ещё несколько медитаций.

Запись от Vic размещена 02.02.2015 в 00:27
Обновил(-а) Vic 18.05.2021 в 00:36
Далее было ещё несколько попыток медитации лёжа и одна попытка медитировать сидя в кресле, откинувшись на спинку. Медитировала минут по 30.
Сперва я концентрировалась на дыхании и проговаривала "вдох" и "выдох". Старалась почувствовать кончик носа, если не получалось, то хотя бы ощутить движение воздуха. Когда меня это начинало усыплять, я переходила на аджну. Сразу концентрация улучшалась. Но ум всё так же метался. Дольше секунд 5-6 не мог продержаться на объекте медитации. Когда концентрация опять ослабевала, я на выдохах начала проговаривать "аджна" и концентрация очень усиливалась. Но под конец медитаций всё равно была борьба с засыпанием. Сознание стремилось отключиться на секунду-две.

На следующий день я попробовала медитировать сидя на кровати у стены со скрещенными по-турецки ногами. Это не помогло, а лишь добавило проблем. Отвлекала ноющая боль в тазобедренных суставах.
Всего комментариев 0

Комментарии

 

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 16:54. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot