[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/chaturanga-dandasana-poza-posoha-300x205.jpg[/IMG]
Название

Название асаны состоит из трех санскритских слов: «chatur» – четыре, «anga» – конечность и «danda» – посох, палка.

Чатуранга дандасана – одна из самых нелюбимых поз (особенно представителей прекрасного пола). Однако стоит сразу сказать горькую правду: без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. Поэтому преодолевайте своё нежелание и сопротивление и старательно осваивайте эту «нудную» асану.
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/chaturanga-fun.jpg[/IMG]

Чатуранга дандасана. Эффект

[URL="http://slavyoga.ru/chaturanga-dandasana.html"]читать далее =>[/URL]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati3.jpg[/IMG]

[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati3.jpg[/IMG]

Вот некоторые мифы о йоге, которые можно услышать от людей, имеющих поверхностное представление о данном предмете.
1. Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства

Очень хорошо, когда ребенок с ранних лет приобщается к йоге и закладывает себе на будущее мощный фундамент здорового тела и крепкой психики. Это действительно прекрасно, и всем нам стоит прилагать усилия в этом направлении.
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/yoga-s-detstva.jpg[/IMG]
Однако, история пестрит фактами, когда люди начинали практиковать или в пожилом возрасте, или в результате значительных повреждений и отклонений в теле и достигали вершин мастерства.
Для иллюстрации хочется привести пример Бельгийской королевы, которую взялся обучать искусству йоги Б.К.С. Айенгар. Все мы знаем, что нынче мода на йогу широко распространилась в «элите общества» и данный факт не был бы столь уникален, если бы не одно НО. На момент начала обучения королеве исполнилось 84 года! В результате тренировок она смогла выполнить поставленную перед собой цель – встать в ширшасану (стойку на голове).

[URL="http://slavyoga.ru/mifyi-o-yoge.html"]читать далее =>[/URL]
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/logotip-v-konets-stati3.jpg[/IMG]

[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/11/depada-pidam-asana1-300x168.jpg[/IMG]
В сегодняшней статье мы разберем один из возможных компенсационных вариантов асан для позвоночника после выполнения различных модификаций халасаны и схожих асан с прогибом позвоночника вперед.
Речь пойдет о достаточно простой позе моста – Сету Бандхасане, которую иногда называют Депада Пидам асана.
Сету Бандхасана своим внешним видом напоминает дханурасану и имеет с ней много общего.
Название асаны произошло от двух санскритских слов: «сету» – мост, плотина и «бадха» – замок.
Эффект

Сету Бандхасана благоприятно воздействует на многие органы и системы человеческого тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, гипертонии, гастрите, болезнях селезенки и печени, остеохондрозе, синусите, нарушениях менструального цикла у женщин.
Поза моста также укрепляет мышцы ног, спины, живота и шеи, положительным образом влияет на процессы, протекающие в органах тазовой, брюшной и грудной полостях, способствует устранению головной боли и чрезмерного нервного напряжения.
Техника Сету Бандхасаны
[URL="http://slavyoga.ru/setu-bandhasana.html"]
источник=>[/URL]

[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/utrennyaya-praktika-yogi1-300x146.jpg[/IMG]
Дорогие друзья!
В сегодняшней статье я решил предоставить Вам последовательность асан из утренней практики йоги, входящей в состав курса йоги для начинающих.
Очень важно перед началом практики произвести гигиенические процедуры и опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Возможно, некоторые советы из статьи “Практика йоги. Полезные советы” могут Вам действительно оказать помощь в процессе занятий.
Утренняя практика йоги начинается из положения стоя.
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/polozhenie-stoya.jpg[/IMG]
Сплетая пальцы рук вместе и выпрямив их перед собой, стремимся развернуть ладони наружу,
вытягиваясь как можно выше лучезапястными суставами вверх и назад.
Приподнимаясь на носки, стремимся раскрыть грудную клетку и подаем шею и голову слегка вперед и вверх
[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/tadasana.jpg[/IMG]

[URL="http://slavyoga.ru/utrennyaya-praktika-yogi.html"]источник =>[/URL]

[IMG]http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2012/10/kurs-yogi-dlya-nachinayushhih1-272x300.jpg[/IMG]
Здравствуйте дорогие друзья.
Информационный ресурс slavyoga.ru представляет Вашему вниманию бесплатный курс йоги для начинающих.
Программа курса состоит из утренней, дневной и вечерней практики йоги.
На наш взгляд, курс йоги для начинающих может оказаться хорошим конспективным материалом для тех, кто не имеет возможности посещения регулярных тренировок по йоге в группе. Высокая эффективность составленных программ, имеющая под собой опыт большого количества людей, практикующих йогу на регулярной основе, помогут Вам при выраженном стремлении в достаточно короткий срок создать себе здоровое, гармоничное тело и прекрасное самочувствие.
Для того чтобы получить доступ к курсу йоги для начинающих [URL="http://slavyoga.ru/kurs-yogi-dlya-nachinayushhih.html"]нажмите сюда[/URL]
[URL="http://slavyoga.bloger.by/12156/"]
источник =>[/URL]